生活節奏快的上班族

平時經常加班熬夜的上班族們，很容易就會陷入亞健康狀態，出現體力不支、失眠頭暈、消化不良、便秘等症狀。燕窩中富含蛋白質，堅持吃燕窩，能增強體力，保持精力充沛，還能促進新陳代謝，改善亞健康狀態。搭配富含蛋白質的牛奶與能補充維生素的水果一起食用的話效果會更好。

建議每次3-5克，隔天吃一次，建議連續吃3個月以上。

大部分女性都希望自己的樣子不受歲月影響，透過吃燕窩，延緩衰老，儲存青春。燕窩中含有表皮生長因子（EGF），能修復受損肌膚，令肌膚變得更白皙，更細嫩，還能淡化黑色素，改善黑眼圈和色斑。如果搭配含有膠原蛋白的銀耳食用，更能令肌膚變得水潤有彈性。

建議每次3-5克，每天或隔天吃一次，建議連續吃3個月以上。

吸菸者由於長期的吸菸，因此肺部相對不太健康，平日會較容易感冒；中老年人由於免疫力下降，對外界環境的適應力減弱，在季節轉換時，容易被流感病毒侵入。堅持吃燕窩，可提高人體免疫力，阻擋外界入侵的流感病毒，還能修復肺部受損細胞，令肺部更健康，提高身體機能。搭配百合、川貝、雪梨等潤肺止咳的食材食用，更能提升肺部功能，改善咳嗽的症狀。

建議每次5克，每天吃一次，建議連續吃3-6個月以上。

在備孕的時候，便可以吃燕窩來補充營養，為懷孕打做準備。懷孕後到分娩後，也可以吃燕窩養胎和修復。燕窩性平味甘，不燥不寒不油膩，不會對孕產婦造成負擔。孕期吃燕窩，補充懷孕期所需的營養，令孕媽和胎兒更健康。可搭配紅棗、枸杞食用，能改善妊娠反應，讓孕媽更輕鬆、更健康。

建議每次3-5克，每天吃一次，建議連續吃12個月以上。

小孩子們正處於智力和記憶力發展的黃金階段，燕窩中含有豐富的唾液酸，能夠促進神經細胞突觸的反應，提高智力和記憶力，讓孩子贏在起跑線上。搭配同樣含有大量氨基酸的核桃來食用，更有健腦益智的作用。

建議每次1.5-2克，隔天一次，分量可隨著年齡逐步增加，建議連續吃3個月以上。

不同的人，吃燕窩的效果也會不一樣。堅持不懈地吃、有計劃地吃燕窩燕窩，才能把燕窩的效果最大化，發揮燕窩的神奇效果，再也不用抱怨“吃燕窩沒效果”啦。