眼下輿情對“正面”“負面”的解讀和定義太籠統，太馬虎，太不注意區分不同情況了！很容易對缺乏獨立思考的人形成扭曲般的嚴重誤導。用哲學的觀點去看待，有些“正”的內裡，無疑藏著“負”的內涵，很可能導致“負”的結果。反之，有些外表顯“負”的表現，實質目標和結果卻是十分“正”的！無法一刀切。

如今的我們生活在一個高速運轉的社會里，面對的一切都是那麼快，那麼匆忙。而這一切後面的競爭也是非常激烈，為了適應如此激烈的局面，對付忙碌而高速的生活，雖然我們生活在一切便捷高速的城市裡，但是我們承受的壓力也是非常巨大。

如此一來，我們的負面情緒，我們的焦慮不安，我們的迷惘壓抑都會隨時隨地出現在生活中，長久累積陷入負面情緒難以自拔有時候就成為了城市人的常態。

當我們因為工作的壓力生活的壓力而陷入負面情緒的時候總是忍不住嘆氣感慨上天的不公，命運不濟，造化弄人。不斷的愁眉苦臉，茶飯不思，夜不能寐，第二日還得為了生活而摸黑起床追公交擠地鐵的時候又是各種失落，精神不振，如此一來我們總是陷入負面情緒不能自拔，久而久之輕生的念頭會因為失落的情緒而佔據意念，在心中萌發生芽，如果此時此刻你不注意放鬆一下，不休息調節轉移注意力，不讓自己出去瘋狂大吼大叫或是狂跑發洩一下，那麼負面情緒會讓不好的萌芽滋長。

我們之所以陷入負面情緒不能自拔，大多時候我們還是太過偏執，對自己太過狠心，從來沒有想過給自己放個假，對自己好點。生活的如意不如意，順心不順心不是有足夠多的錢所能決定，而是在於人本身，在於人的想法人的心態。

如今的我們之所以總是陷入負面情緒不能自拔的根本原因在於我們生活的環境太過浮躁喧譁，我們本身太過於貪婪不足，太過於執著於名利，太過於杞人憂天，因此想要走出負面情緒不能自拔的困境就需要從自身的心態開始進行調整，從看淡金錢物質名利開始行動，在精神追求上開始進步，從閱讀運動做起。

生命在於運動，財富在於讀書，健康在於勞逸結合，如果能讓這兩個行為習慣一個意識進入自己的生活，那麼解決負面情緒不能自拔的困境自然也就迎刃而解了。

必須要把心態調整好。 沒有人能左右你的情緒 ，只能靠自己調整，情緒不穩定有很多方面，工作不如意，生活不滿意...找出原因去解決問題，有不順心的事，情緒才會不好，飲食作息規律 ，把心中的煩心事找朋友或親人傾訴，說出來心情就會好很多，找個時間出去旅遊散散心。 希望你每天保持好心情。