不邀自來啊我就是這樣睡覺的，這樣有個好處，就是被子裡面的暖氣不會散發出去，有種在車裡面打開了空調內迴圈的感覺。但是，弊端也是挺多的，比如經常會有頭不過氣來的時候，要是生理上再放個氣啥的，場面一度難以想象，大家腦補一下就行。還有一個，你會發現，矇頭睡覺第二天起來，頭髮會變油，這個原因我一直沒有搞明白。

反正，為了身體健康，儘量少矇頭睡大覺哈

每個人的睡覺喜歡是不一樣的，肯定有把被子蓋住頭睡覺的。

我們都知道，睡覺時也需要呼吸，吸入氧氣，以便保證全身各部的氧的供應，同時撥出二氧化碳，排出體內的 代謝產物 ，因此每時每刻都需要氧氣的供應。

如果氧氣供應不足，會影響人體內細胞的新陳代謝。 如果有人在睡覺時用被子矇住頭，那麼將會嚴重的影響呼吸。因為矇頭後使頭部空間變小，空氣難以形成流通，吸入氧氣的量逐漸減少；並且，因撥出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來越濃，會導致身體各部分器官失去良好的調節，新陳代謝速度降低。這樣會出現這些情況：眼皮浮腫 ，精神萎靡，沒精打采，呵欠連連，渾身發酸。這種症狀主要是大腦代謝受到影響的表現。

有這種情況你認為好嗎？ 會影響百天的事情嗎？我想你已經有答案了。 有人這樣認為：矇頭睡覺也無所謂，特別是冬天，天冷，這種作法只不過為了保暖，也有人認為：這是一種睡覺習慣，如果改變了它，就會睡不著覺了。 其實，這種作法長期下去，對人體的影響遠不止這些。它對人體的生理和心理都會產生較長久的影響，緩慢的侵蝕著機體的健康，降低學習和工作的效率，使疲勞難以恢復，特別是開長途車的司機。

因此，矇頭睡覺不是好習慣。有此習慣的人為了自己的身體健康，為了能更好的學習和工作，一定要下決心改掉。

好處：如果是天氣冷睡覺前可以適當蓋住頭，自己撥出的熱氣讓被子裡溫度提高，在要睡覺時將頭露出來。

壞處：如果時有睡覺蓋住頭的習慣的話要改掉，因為一整個晚上蓋住頭，撥出的二氧化碳和室內空氣得不到充分流通，被子下二氧化碳增多，氧氣減少，會導致缺氧，兒缺氧的症狀有：頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、嚴重的會嘔吐，並且人的思維遲鈍、反應變慢。

有這麼多的壞處，說明還是要正確認識。

天冷把頭蒙到被窩裡睡覺的人有。正常的情況下，一般是小孩會這樣做，小孩不懂事，又怕冷，往往會把頭蒙到被子裡睡覺，記得我小時候偶爾也會這樣，有時候也純粹是為了好玩。

大了就知道了，頭蒙到被子裡睡覺是非常不好的。首先是氧氣不足睡得憋悶，再一個就是睡了一晚上自己放的屁在裡面燻人，還有身上的皮屑之類的小灰塵吸進了對身體也不好。有句俗話叫“掀被頭聞臭，自己找難受”。

據我多年所看到的情況，有鼻炎的人天冷時也喜歡把頭蒙到被窩裡睡覺，因為被窩裡比較暖和，鼻子會暫時感到很舒服。其實有鼻炎的人更不能把頭蒙到被子裡睡覺，被窩裡的空氣既乾燥又有汙染，對鼻炎的治療和恢復是非常不利的。

有鼻炎的人蒙著被子睡覺，這叫飲鴆止渴。睡前感覺舒服了，睡著了身體其實是很難受的，如果長期這樣鼻炎不但不會好，而且只會越來越重，我身邊有幾個同事都是這樣。正確的做法應該是讓鼻子露出被子睡覺，讓鼻子適應外界的溫度吸進新鮮空氣，這樣才有利於鼻炎的治療和恢復。

我曾經有兩年得過鼻炎，一直就是這樣做的。同時我還堅持每天用冷水洗臉，一年四季堅持，偶爾也用淡鹽水洗鼻子。現在十多年過去了，鼻炎再也沒有犯過。

如果沒有鼻炎的人，天冷時也喜歡蒙被子睡覺，那就從現在開始改掉這個不好的習慣吧，否則，有一天你會得上鼻炎的。