最簡單的方法就是自己在平日運球時，主動不用慣用手用球，如以下場景可以練習:

自己在球場時，除了非慣用手上籃還可以練習非慣用手運球和非慣用手投射！

面對比自己弱很多的選手時，嘗試著以非慣用手發起進攻！

總之，多練是唯一的途徑，慢慢習慣以後就自然而然可以了！

大多數打球都是右手，我也是，基本上左手就是擺設～不過後來，慢慢就練些基本的運球，慢慢手感就上來了～只要努力，堅持～左右手都會好的～

謝謝邀答。乍看問題還以為蘭球規則有所改動，不允許左手控球了。對於左手控球沒有右手嫻熟自如。是蘭球初學者普遍存在的通病。若想改變這一現象，唯一切實可行的辦法就是勤學苦練。常言說的好，熟能生巧，勤可補拙。只要堅持不懈。在不是正規比賽，和主要技術運用的情況下，(如上籃動作)儘量"使用左手，長此依往，定能收到意想不到的效果。那時左手右手就都熟練自如了。不知對否，僅是個人對玩籃球的一點體會，指正批評均可。

很多打籃球的朋友都知道打籃球時，有時適當的透過左手運球能更有效的突破防守球員，在用左手上籃或投籃時不容易被封蓋，因此平常的時候透過適當的練習加強一下左手運球的能力，可以讓我們在籃球場更風騷。

練習胯下運球。

胯下運球時，需要透過雙手交替運球，這樣能夠很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。

2.體前變向：

具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運幾下後再換到右手。開始右手換左手會有接不住球的時候，不過多練習一下就會注意球落地的點和返回到兩隻手的距離，慢慢培養出球感就好了。所謂球感也就是在不斷地練習中培養出來的。動作要點：身體重心要跟著左右擺動，不要站死；運球交換點低於膝蓋，交換時重心不要起來；

3.左手背後運球。

當突破時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。

私下訓練越刻苦，在球場才能更隨心所欲，希望可以幫助你，共勉。