人們常說：“一日吃三棗，青春永不老”。

可見紅棗對人們身體有極大的好處，紅棗作為百果之王，具有天然的維生素丸的稱號，具有很好的補血養顏功效，因此十分受女性的青睞。1紅棗內含有豐富的鐵元素，女性每天吃紅棗可以加強機體的新陳代謝，有利於補血養顏，預防缺鐵性貧血，使得肌膚充滿光澤。 2 紅棗還具有鎮定，催眠和降壓的作用，女性每天吃紅棗有利於提高睡眠品質。 3紅棗內含有大量的糖類物質，其中樺木酸，山楂酸對肉瘤具有一定的抵抗作用，女性每天吃紅棗有利於提高身體的免疫力，提高機體的妨癌抗癌能力。

女性人群更容易貧血缺鐵，而女性也比男性更愛美、注重健康，紅棗是一種營養豐富的食材，中醫上，紅棗也是補氣血的佳品，紅棗口味甘甜，樣子也討喜，自然女性就會喜歡。紅棗中的環磷酸腺苷可調節細胞的分裂增殖，有利於腫瘤細胞向正常細胞方向轉化，故有抗癌作用。紅棗富含維生素C，也是其抗癌的重要原因。紅棗可擴張血管，改善心肌營養狀況，增強心肌收縮力。紅棗中的黃酮類化合物有鎮靜、催眠和降壓作用。 紅棗所含的小檗鹼可抑制多種細菌。

在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。 紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有很好的預防癌症功效，適合現代環境的健康食品。 一天吃三棗，終身不顯老 自古以來大棗就被列為養生健身之佳果，營養價值比其它水果要高，具有補益脾胃、養血安神、滋補身體的功效，中國民間素有“一天吃三棗，終身不顯老”之說。