艾灸是溫，也有通的功效，

而現在大多數人對艾灸的操作，還是偏向於溫，

如果疏通方面沒有做好，又不是特別虛寒的體質，

艾灸不會減壓，可能還增加壓力，增加了體內的壓強。

尤其是2018年，本來就是火運太過的年份，

還盲目的增加了溫性，疏通又沒有做好，

艾灸完了，可能就回家吵架去了，

要謹慎。

張愛玲“半生緣”書中寫到，成家的男人，時常會覺得孤獨，因為一家3口人都是要依靠他的人，而沒有他可以依靠的人。常常周遭的壓力讓自己喘不過氣。 久而久之，壓力的積壓轉化成腰痠背痛，失眠久，經常為工作應酬喝酒傷肝，尿酸升高 寒邪侵體，經絡淤堵，讓身體的健康變得亞健康。

艾灸太溪穴

太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。腎藏精，無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。同時艾灸太溪穴是降尿酸的，效果很好我自己尿酸就是艾灸太溪穴得到很好的控制。在成為家庭支柱的同時，一定不要忘了，擁有健康的身體才是源源不斷的動力。

艾灸足三里穴

足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。足三里是人體穴位中運用最多的穴位。氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。便秘，失眠艾灸足三里能很好的調理。

艾灸關元穴

關元在下腹部，肚臍下三寸四橫指簡便取穴。關元穴有溫腎陽、補虛、壯陽的作用。 具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、補一身之元氣等作用，是男子藏精、此穴作為保健要穴。 以上三個穴位時常艾灸一下，可以起到保健作用。太溪穴，足三里，關元穴，對睡眠有很好幫助，有個好的睡眠讓整天在外勞累一天男人能有個好的睡眠對減壓也是很好幫助。

減輕壓力，從兩個方向入手：

1.身體上的疲勞；

2.心理上的放鬆。

這兩點，均可以從穴位得到理想的結果。

輕鬆取穴：

湧泉穴位於足底，是足部穴位中最有名氣的一個；取穴時，先將五根腳趾盡力彎曲，在足掌前半部分，會出現一個交叉形成的凹陷，樣子很明顯；這個凹陷就是湧泉穴。

作用：

人們之所以將湧泉穴稱之為“生命之泉”，是因為它可以幫助我們培補先天元氣，每日堅持推搓湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

所以，就有了“想要身體安，湧泉常溫暖”這一說法。

現代社會，壓力確實很大，白天講話、工作一整天，面對無數紛繁的事情，精氣神也耗光的差不多了，晚上回到家，用熱水泡泡腳，按摩一下湧泉穴，消除疲勞，恢復精氣，

操作方法：

可以艾灸，艾灸的時候會慢慢感受到一股有熱氣從足底向小腿上升；也可以在熱水泡腳的時候，用大拇指揉按。

輕鬆取穴：

先找到大椎穴，找到低頭時脖子背面末端的大骨頭，往下推至第六個胸椎，在第六胸椎棘突下凹陷處就是靈臺穴。

作用：

靈臺：心靈的窗臺，在內心脆弱的時候，開啟這扇窗戶，讓Sunny照進來吧！

誰的工作都不容易，誰也都會遇到“不講理的人”，學會剋制、忍讓，是我們處世的必修課。

但是，很多時候我們的內心都會極為疲憊，成年人的世界，哪有容易二字？

透過靈臺穴，可以讓難過的心靈逐步恢復，能幫助人們穩定心境，為內心營造豁達的氛圍。

操作方法：

建議用艾灸條艾灸15分鐘。

輕鬆取穴：

膻中穴很好找，就在兩個乳頭連線正中間。

作用：

鬱悶、生氣、煩惱、悲傷、壓抑、恐懼、緊張，這些不同生理感受，都會產生一股氣，這股氣都彙集在體內一個地方：膻中穴。

而這期，儲存在體內，會攻擊我們的免疫系統，讓我們的肢體在不知不覺中產生緊張、僵硬。我們平時稍微注意就能發現，心事重的人，身子骨都不太好，就是長期肌體緊張造成的。

時間久了，我們的血管、五臟器官都會受到損害。

透過膻中穴，可以有效的釋放這些負面“氣體”，這也膻中穴最主要的作用！

操作方法：

膻中穴很敏感，在剛開始刺激的時候，會感受到疼痛，一般2天就消失了。建議透過艾灸來進行，一次15分。

輕鬆取穴：

先找到膝關節的外膝眼穴，從外膝眼穴出發，四指寬的距離，與脛骨相交之後，脛骨挨著的凹陷處。

作用：

人們喜歡買保健品，甚至有些中藥保健藥材被炒出了天價。

其實，物質上的滋補品，都不如身上足三里管用，足三里開發了，能幫助充分吸納人體所需營養。所以人們常說：常按足三里，勝吃老母雞。

脾胃是後天之本，補中益氣、健運脾陽，是足三里最擅長的事情，同時還能幫助我們提高身體免疫力。

操作方法：

艾灸15分鐘；也可以用拇指按摩，一次不低於5分鐘。

為生活加一點氧氣！