抑鬱產生的原因非常非常多。不是簡單的以為自己心情不好狀態不好。從生理上到心理上均有現象。生理上的各種因素，想透過問答以及一般的醫院來解決，我認為是杯水車薪。現在主要探討一下心理以及生活中遇到一些問題，導致你抑鬱的解決辦法。
先說結論：鍛鍊 有助於緩解抑鬱，這個是一定的。
導致抑鬱的原因多種多樣，失戀、失敗、金錢、疾病、無能為力、後悔、沒有優點從而導致不自信。等等等等，都可以讓人抑鬱。鍛鍊僅僅是讓你自己平復的一種手段。鍛鍊時候你的身體處於運動狀態，精神上更放鬆。不容易鑽牛角尖。更容易把問題想“透”，更容易接受事實。這種鍛鍊的手段可以理解為一種調和劑，作用就是讓你更快的從抑鬱狀態中好起來。
但是運動鍛鍊不是治療抑鬱的萬能藥，僅僅靠運動還不一定好使。讓人產生抑鬱主要原因是什麼？針對不同原因，坦然面對更有助於恢復活力走出抑鬱。
1、如果現在解決不了。就想一下更壞的情況是什麼，不能更好肯定能更壞。這個容易想象。
2、其次更壞的情況發生了，我如何辦如何解決，因為是想象的所以這個時候還可以迴歸到假設中進行解決問題。
3、迴歸，最壞的結果的解決辦法都有了。現在我還沒到那麼嚴重的時候。解決辦法能提供一下參考。
4、時間是治療一切的良藥。只要人還在一切的一切均可以接受。
不要想著按部就班的治療吃藥啥的，只要心情開朗能讓你放鬆，能對你自我調節有用的都是好方法。不要侷限。 要參考後自己做出判斷。
抑鬱產生的原因非常非常多。不是簡單的以為自己心情不好狀態不好。從生理上到心理上均有現象。生理上的各種因素，想透過問答以及一般的醫院來解決，我認為是杯水車薪。現在主要探討一下心理以及生活中遇到一些問題，導致你抑鬱的解決辦法。
先說結論：鍛鍊 有助於緩解抑鬱，這個是一定的。
導致抑鬱的原因多種多樣，失戀、失敗、金錢、疾病、無能為力、後悔、沒有優點從而導致不自信。等等等等，都可以讓人抑鬱。鍛鍊僅僅是讓你自己平復的一種手段。鍛鍊時候你的身體處於運動狀態，精神上更放鬆。不容易鑽牛角尖。更容易把問題想“透”，更容易接受事實。這種鍛鍊的手段可以理解為一種調和劑，作用就是讓你更快的從抑鬱狀態中好起來。
但是運動鍛鍊不是治療抑鬱的萬能藥，僅僅靠運動還不一定好使。讓人產生抑鬱主要原因是什麼？針對不同原因，坦然面對更有助於恢復活力走出抑鬱。
1、如果現在解決不了。就想一下更壞的情況是什麼，不能更好肯定能更壞。這個容易想象。
2、其次更壞的情況發生了，我如何辦如何解決，因為是想象的所以這個時候還可以迴歸到假設中進行解決問題。
3、迴歸，最壞的結果的解決辦法都有了。現在我還沒到那麼嚴重的時候。解決辦法能提供一下參考。
4、時間是治療一切的良藥。只要人還在一切的一切均可以接受。
不要想著按部就班的治療吃藥啥的，只要心情開朗能讓你放鬆，能對你自我調節有用的都是好方法。不要侷限。 要參考後自己做出判斷。