平時我們看到的游泳比賽中，運動員一般使用蛙泳、自游泳、仰泳和蝶泳的泳姿參加比賽。而我們在普通的游泳池看到的泳姿大多數就是蛙泳與自游泳，這就是因為蝶泳是最累泳姿，而且需要較為專業的動作，如果我們在游泳池看到一個人以標準的蝶泳姿勢遊個來回時，心裡肯定是暗挑大指，當然了這種人一般都接受過專業訓練。

20世紀30年代初，有的運動員為了提高蛙泳的速度，在划水結束後把臂提出水面，兩臂從空中向前擺進，好象蝴蝶展翅的樣子，因而被取名為蝶泳。當時這種新的游泳姿勢經常和蛙泳作為同一專案，統稱為俯泳。在一起進行比賽。直至1956年，奧運會才把蝶泳和蛙泳分開，作為獨立專案進行比賽。

蛙泳其實是實用性最強的一種姿勢，消耗小，也是大部分人掌握的一種泳資，而且長距離與負重遊泳時人們一般都採用蛙泳這種姿勢，但蛙泳與自由泳、蝶泳的速度相比較低。蝶泳是在競技中為了提高蛙泳的速度而產生的，本身就不考慮體力消耗因素，所以採用蝶泳體力消耗很快，比較容易覺得累。再有蝶泳是所有泳姿中運用身體部位最多的游泳方式，所以姿勢掌握難度較大，需要透過專業指導，不正確的姿勢會加快體力消耗。我在泳池也看到過蝶泳姿勢掌握很一般的小夥伴，在水中也就“蝶”個兩三下，後面的就剩撲騰了也遊不了多遠。

其實我還聽說過狗刨也挺累的，但是掌握這種泳姿的人實在不多，所以我覺得蝶泳應該是最累的一種泳姿了。（d）

最累的泳姿是蛙泳和蝶泳。

有人會問，我可以連續遊蛙泳幾百米，為什麼說累呢？實際上，大多數人遊的蛙泳動作只是普通動作，沒有體會過競速動作，要知道，真正的競速蛙泳是特別累的！雙手抱水報到後面都麻木了！正規的蛙泳要求身體起伏較大，這樣身體較高，入水後可以往前漂很長一段距離。

很多人就是遊的普通蛙泳，劃手基本上不用力，換氣也只是抬個頭，所以感覺一點也不累。但是當你遊競速蛙泳動作的時候，你會發現做個四五次動作你就沒力氣了，因為手部要用巨大的力量。

蝶泳也很累，一般人遊蝶泳很少能遊一百米以上，因為也是手部要用很大的力氣，同時腰也要擺動。

而自由泳和仰泳好一些，因為兩手交替。因為自由泳沒那麼累，所以開設了400米1500米的比賽，要知道，蝶泳蛙泳仰泳比賽最大距離也才兩百米。

所以，蝶泳和蛙泳差不多累，算是游泳最累的專案了。

感謝邀請，其實如果從不正規的大眾泳姿出發，狗刨算是最累的泳姿了，因為我們所謂的狗刨，一般情況下身體傾斜角度大這導致前進阻力非常大，而且頭部一直保持在水面上，這需要手腳不斷的為維持頭部位置而提供動力，所以十分消耗體能。在遊進過程中，由於動作幅度大，而且動作很不標準，會帶來非常大的波浪阻力，加上走水效果很一般，所以狗刨會非常累。

而從專業的四種泳姿來說，就競技泳姿來說我認為蛙泳是最累的泳姿，可能很多人會認為是蝶泳，但是競技比賽中的蛙泳出水高度要高於蝶泳，雖然現在的波蛙和蝶泳都趨於高頻率小幅度的狀態。而且蛙泳的阻力要遠大於蝶泳，因為蛙泳過程中的收腿動作會導致非常大的阻力，甚至於一些水平較低的運動員看起來會有停頓的現象，並且蛙泳動作較蝶泳動作更為複雜。

我的水平是自由泳1000米17分，蛙泳1000米20分，仰泳1000米20分，蝶泳1000米22分，所以對於我蝶泳最累