婦專委特邀心理問答專家志願者吳穎：

老話常說：時間就是生命，浪費時間就是浪費生命。聖經中說“要做智慧人，不要做糊塗人，要明白主的旨意如何。”綜述，浪費生命就是虛度人生，縮短生命。以下幾方面都可以縮短我們的生命。

浪費時間。

首當是浪費時間，時間縮短，生命自然就短。珍愛生命，珍惜時間。最起碼不要浪費時間，把握住現有時間，合理安排時間，該做什麼就做什麼，不虛度自己的大好時光就是節約時間。

汙染環境。

公共場所吸菸，害己更害人；亂丟垃圾，破壞社會環境；刺耳的噪音，有害的氣體，粉塵煙霧汙染大氣環境。公共場所要講究衛生好習慣，遵守公共道德，保護環境也是愛惜生命。

做不該做的事。

沒有意義，沒有實際內容的會議；沒有實際意義的飯局；和朋友同事沒意義的閒聊，說三道四，八卦同事他人；消磨時間的打遊戲，無聊的玩弄手機，打麻將、玩撲克。

不停地抱怨。

每天只看到不好的事，不好的人，怨天尤人。抱怨家人不關心自己；抱怨孩子不爭氣；抱怨朋友不理解自己；抱怨領導不重用自己；抱怨同事不幫趁自己。每天都在提要求，要求別人如何，只看別人的不足，看不到自己的缺點，每天都是怨聲載道，愁雲遍佈，自己不開心，別人也不舒服。所以停止抱怨才可延長自己的壽命。

作踐自己的身體。

暴飲暴食，酗酒無度。什麼應酬，什麼客戶。加班加點，長期熬夜，打遊戲，生活沒有規律，晚睡晚起，飲食不科學，經常吃垃圾食品等等。造成自己的身體高血壓、心臟病、糖尿病、痛風、頸椎病、腸胃病等等。

不再浪費生命就是改掉不好的習慣，合理飲食，按時起居，加強體育鍛煉，愛惜自己的身體。 珍惜生命，珍惜時間，愛惜身體，關愛他人，做該做的事，合理安排自己的生活，合理飲食，開開心心，快快樂樂生活，健康科學的生活方式可以延長生命。