問這個問題無異於是有點那個啥？？？人是鐵飯是鋼 從古至今人們都知道不吃飯對身體不好 為了減肥而一天不吃飯對身體是十足的傷害 而且每個人都有基礎消耗率 因人而異 不吃飯會導致身體越來越虛弱 也不是減的脂肪 只是水分而已 久而久之肌肉也會減少 人看上去也會沒有精神 面板凹黑松散皺巴巴的 恢復飲食後體重就會漲回來 而且還會比之前的體重要重 所以這是不可取的 減肥還是老老實實去運動吧 科學的鍛鍊＋合理的飲食＋充足的睡眠 整個人也會很有精神美感 提高肌肉量可以讓你消耗熱量更高 所以不要害怕肌肉 沒那麼容易練肌肉的 減肥很容易的

長期是非常不好的，原因如下：

1.減肥實際上減的的是脂肪，高效的減肥應該是增加肌肉含量;增加肌肉訓練（輸出）

2.減少每天卡路里的攝入，降低碳水化合物攝入，這就是經常可以看到很多大神減脂期一天吃好幾頓也沒事，原因就是碳水攝入的很少（網上可以查到很多有效食材）

3.人體技能是需要酸鹼平衡的，長期節食是會打亂身體平衡機智，可能看似體重減輕了，但是身體不好了，減肥有啥用？

4.減肥是一項自律、堅持、折磨、痛苦、涅槃重生的過程。絕不是一朝一夕，一旦下定決心，堅持和意志力比技能技巧重要的多。

祝瘦身成功，戰勝自己。加油！

對於題主這種觀點首先我是不贊同的，現在很多人有一種誤區減肥就是為了美，但一個身體垮了的美又能長存多久呢，最求身材的完美固然重要，但是我們首先得建立在健康的基礎之上。

我們首先的弄清楚我們肥胖的原因，大多數人都是飲食過多攝入加上長期不運動所導致，也就進而導致我們所吃的食物變成脂肪囤積在身體，進而越來越胖。

要想改變身材，首先你得有這種想法，恭喜題主你願意改變，那你成功的機會就會很大了，你所欠缺的就是正確的實施你的減肥計劃罷了。

正所謂減肥無非兩點，7分吃3分煉，吃在減肥中佔有很大的地位，我們不能暴飲暴食，不能不食，我們需要做的就是正常吃到7分飽左右就好了，然後就是運動，每週固定幾天每天半個多小時進行運動，相信很快就能瘦下來了。

然而對於題主所說的一天不吃，我們知道我們所需要的能量不能完全由身上的脂肪來提供，首先是由血糖來提供的，一點飯都不吃，很快就會低血糖的，所以，飯要吃，只是不用吃那麼多了，菜的方面，避免高脂紡的，吃清淡一點，預祝題主減肥成功。

首先不吃飯對身體不健康肯定是必然的，先不說你能不能有毅力堅持，我有個朋友想快速減肥，不吃飯，一天純喝水，最後餓出胃病，去醫院掛點滴，掛了一個多禮拜，整個人呈現半死狀態，你就知道多可怕，即使瘦下來，整個人一點精氣神沒有，面黃肌瘦，蒼老，身體是自己的，如果因為減肥而損害身體健康，真的得不償失。再說一個弊端，減肥到對食物看到就有負罪感，醫學上稱之為厭食症，看到食物就噁心，完全不能碰，從心理散發的排斥，久而久之，整個人瘦的一層皮包骨，如果不趕緊配合治療，後果了想而之了，這是相當嚴重的病。想要減肥，可以嘗試很多方法，少食多餐，運動，食物搭配好，完全不需要整天不吃的，不要極端。說句最直白的話，你胖起來也不是一下就胖起來的對吧，所以呢凡事循序漸進，心急吃不了熱豆腐。

當你問起這個問題的時候，我想你心中應該就有了答案了，自然是對身體不好了。

靠捱餓來減肥，不僅對腸胃不利，對減肥的程序也是沒有太大的好處的。因為節食使你的身體基礎代謝率下降了，在你恢復正常的飲食後，體重會反彈的很快的。

還有一點，想減肥只是偶爾一天不吃飯，效果也是很不明顯的，因而作用不會太大，因為你終將恢復正常的飲食，而在此之後，你的體重就會很快的恢復。

以上。

問這問題的題主你自己想必也知道答案吧！

首先，一天不吃飯也減不了肥啊，您說您遭那罪幹啥？！

其次，對身體當然不好，但您如果以後都正常吃飯且沒有低血糖等不良反應，也不會產生啥不良後果！

最後，我們來說說節食減肥的害處和如何減肥！

如果您堅定的回答：為了美，我願意一輩子捱餓，那您可以節食！但是後果也很嚴重！

這麼做確實瘦的快，但如果只節食不運動的話，您減掉的不僅有脂肪還有肌肉組織、也被稱為瘦體組織！脂肪剪掉了還能長回來，而肌肉如果不進行力量訓練的話，丟了就是丟了，張不回來。而處於飢餓狀態的人體會自動調節到“節能模式”，即代謝率下降、維持人體基本執行的能量消耗下調到最低檔；因此您雖然吃的比人少，但消耗的也少，所以一旦在飲食上放鬆，就會飛速反彈，因為您的身體處於能量缺乏狀態，為了“保命”會抓住一切可以儲存的能量！

此外，您雖然很苗條，但由於肌肉組織的丟失因此手無縛雞之力，隨著年齡的增長，肌肉衰減症也會讓您走路蹣跚、四肢無力，甚至罹患過早患上骨質疏鬆症！

而如果您只是想節食一小段時間，掉個十來斤，然後就正常吃飯的話，那您這十來斤少則幾個月、半年，多則一年兩年就會反彈回來！不僅如此，您還會變得更胖！為啥？因為肌肉組織少了、代謝率下降了，您的身體因為危機（飢餓）狀態而處於“節能”模式，只要吃的多了，就會長肉！

還有不少妹紙節食扛不住了，結果引發了間歇性的暴食症或飲食失調，對健康的損害是相當大的！

所以，想要永久保持減肥成果，節食減肥是下策！不僅嘴巴遭罪，身體也會被折磨的功能紊亂，到最後減肥成果也保不住，你說你圖啥？！

所謂的“快速減肥不傷身”的概念是不存在的！

只是在短期之內，您的身體可能因為底子好、年紀輕而沒啥大問題！而長期來看，快速減肥不僅反彈快，讓您陷入減肥——變瘦——反彈——再減肥的怪圈迴圈，而且會擾亂您的內分泌、削弱骨骼健康、降低胰島素敏感性還可能患上脂肪肝等疾病，所以不要再去相信那些誇張的廣告宣傳：營銷人員諳熟減肥者的心理，自然能輕鬆賺到您的錢，而您的健康他可不關心！

胖紙們和微胖紙們之所以“不好瘦”是因為缺乏瘦子的習慣，比如吃飯細嚼慢嚥、愛吃低能量食物、不愛吃零食、熱愛運動、閒不下來等等，所以，想瘦就要向瘦子們學習，並像瘦子們一樣去吃飯、去生活、去運動！瑋瑋提議：

主食減半，用粗糧、雜豆、薯類替換部分白米、白麵，少吃麵、多喝粥，麵包、蛋糕、點心儘量少吃或不吃 ；

蔬菜每天一斤，綠葉菜半斤，餓了來碗蔬菜沙拉、少放沙拉醬、或者一個水果；

多吃魚、少吃紅肉及加工肉類（肉償、培根等），魚肉合計每天一個手掌大小，不吃油炸、燒烤、煙燻食品；

每天100克豆腐，20克堅果，半斤全脂奶/低脂奶/脫脂奶，一小盒酸奶；

每天運動40分鐘~1小時，慢跑、游泳、騎行、瑜伽、跳繩（體型過胖者不宜選擇）、羽毛球、踢毽子均可、逐漸增加運動量，注意運動前做好準備活動、運動後充分拉伸關節、防止運動損傷！

最後，祝大家早日養成“瘦習慣”，習慣一旦養成，離變瘦就不遠啦，而且還是個健康的瘦子！

我認為減肥一天不吃飯，或者晚上長期不吃，會影響你的胃部，是不科學的。

任何一種胖，都是因為陰陽失衡，迴圈不暢，中醫成“淤”，肉淤積在一起，人就會胖，需要從根源上進行調理:，

所以，我個人認為一天不吃飯是不好的。

肥胖是由於人體吸收的熱量大於消耗的熱量，以脂肪的形式儲存在體內。所以減肥就是要減少熱量攝入，再透過運動，消耗更多的熱量，促使體內脂肪燃燒。但其他人體所必須的各種營養元素，如蛋白質、各種維生素、礦物質、氨基酸等每天都要均衡攝入，否則機體不能正常工作。

所以，我提倡健康減肥：控食+運動。少吃糖類、脂類，多吃蔬菜水果，膳食均衡、營養全面，多做有氧運動訓練，做一個真正的健康達人。。

為了減肥一天不吃飯，對身體好嗎 ？

首先……一天不吃飯，可以立馬減肥成功；

什麼 ？你不相信；不相信就對了，一天不吃飯對於減肥半點用——都沒有。

反而，飢餓感會更加強烈，下次保不準一頓搓（吃）回來。

騙人騙己的無用方式，何必呢 ？

（圖片源於網路）

而且，反彈性會很高，是減肥中的下下策。

減肥還需，增加運動量（無氧➕有氧）➕日常生活中控制飲食，

做到一個能量差，身體攝入的熱量＜消耗的熱量

做到一個循序漸進的，合理減肥效果，也可以有效地避免反彈效果。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。

如果這飯帶表米飯，天天不吃都沒問題。畢竟代替大米的糧食很多。小米、黑米、玉米、紅薯、燕麥等。奎奴亞藜（藜麥）最有營養和最健康的穀物。

藜麥是所有穀物唯一的全營養，含有完全蛋白質的鹼性食物，有人體必需的全部9種必需氨基酸，且比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸。而蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當。

礦物質和維生素含量非富。富含不飽和脂肪酸，膽固醇為0。熱量比較低，慢吸收碳水化合物，生糖指數很低只有GI=35，（Gl>55，快吸收碳水化合物）。

毫無疑問，是養身和減肥的最佳食品之一。

如果不吃飯，帶表不吃所有含有穀物和糧食的食物，而是以蔬菜水果或肉類代替。長期下去會導致營養不良，無精力。動物蛋白質攝入過多，還增加肝臟的負擔，容易肝臟受損。

如果長期只吃蔬菜水果，身體更會出現嚴重問題。基礎代謝降低，低血糖，五臟都會受損。