在一個與外界平行的世界裡，我們靜靜獨處。每個人必然會有一段獨處時光，學會和自己相處。

即使你內心拒絕長大，即使你現在不夠成熟，孤獨是一門人生的必修課，獨處也是一個自我成長的必經之路。”

如何養成一個人獨處學習的強大內心，給自己找點事情做，做著做著，自然而言內心就充實和強大啦！

獨處學習可做的事情

（一）冥想

冥想的好處頗多，解決思想中歷史遺留問題，但是對內心世界和外界狀態要求較高。

上大學時，是我第一次看《喬布斯傳》，在書中第一次接觸冥想，蘋果之父喬布斯生前就很喜歡冥想，在自傳裡寫了關於他冥想的經歷和益處。

後來我上大學在某個失眠的深夜就嘗試了一次，發現確實是一種很特別的體驗。

冥想能夠讓人心平靜，尤其是格外焦慮時；能夠讓人想通很多之前想不明白的事情，尤其是一直逃避不願想清楚的問題。

現在工作，我週末會休息，週末白天會抽一天早上，在我睡飽了甦醒後，就待在被子裡面就開始冥想，大概冥想二十分鐘到三十分鐘，主要內容是冥想前一個星期工作、生活、學習上的問題。

冥想對人思維狀態的要求很高，最好是安靜的周遭氛圍，健康的身體狀態，平靜的心情。

我在身體太累，疲憊不堪的時候，進入冥想的過程及其漫長，且深入冥想的時間短，感到的冥想作用甚微。

（二）運動

多多運動，強身健體，體會流汗的快樂。

一個人有時間就去跑步吧，注意安全。運動會分泌一種化學物質，會讓人快樂，就像是甜食一樣。

運動對身體健康有益，尤其是現代人，常常窩在室內，處於嚴重亞健康狀態。吃的食物不健康，作息不規律，生活壓力大，運動時間很少。

所以一個人的時候，實在不知道做什麼運動，就穿上運動鞋，下去跑跑，或者是走路也好，最好是能夠找個乾淨的學校操場跑跑，千萬不要跑到大馬路上去，成為一個行走的霧霾吸收器。

如果在綠化比較好的小區裡，可以帶上口罩、圍巾等保暖措施、去散散步，也是個不錯的選擇。

一個人堅持運動，極鍛鍊意志力。

在運動的初期，是一件很辛苦的事情，在沒有培養成運動習慣的狀態下，克服自我的懶惰心理、拖延症、偷懶等不良情緒，去堅持流汗，去體育鍛煉。

對於一般人來說確實不易，若是對於那些意志力本就薄弱的人來說，困難之大就不言而喻了。

所以，一個人堅持運動的過程，非常鍛鍊他的意志力。這種意志力逐漸變得強大起來，當他做其他的事情，就會體現出來，尤其是本身難度較大的挑戰。

（三）看書

一個人在安靜的時候，看書效率高。

我自己個人的體驗——獨處的時候看書效率最高。因為沒人打擾，便全身心完全投入。大四考研的時候，每次一個人去圖書館，看書複習，確實比起和其他人坐在一張桌子複習，自我感覺效率更高。

因為我不會關注別人的狀態，只管自己的學習體驗。

在我自己看書分心的時候，也能很快的自我修復和調節， 不會因為其他人的客觀原因使自己的注意力轉移，導致受別人影響難以回神。

而且看書本來就是很私人的事情，因為看進去了多少，是否理解了書裡的內容，這些自己自己才能體會啦。

（四）練字

練字的好處和樂趣都挺多的。

從小，無論是聽大人還是老師都說過：“一個人的字就是他的另一張臉！”如果你寫字寫得好，真的會帶來很多意想不到的收穫。

我之前在教輔機構做中學語文培訓老師，接觸的中學生字都寫得比較差勁，現在中考都是電腦閱卷，所以我第一次上課發現字不合格的，練字作業是每天必不可少的。

工作和生活中也是如此，我去年去配眼鏡，店家做好了眼鏡給我寄到杭州，讓我寫地址，我剛寫幾個字那個美女老闆就誇我的字好看。

在公司亦是如此，看過我寫字的很多同事都說喜歡我寫的字，就這樣無意中得到了很多讚美。

雖然寫字是個很小的細節，大部分情況下我們都是電子檔檔案，但我們也不能忽視一手好字的作用，因為你寫的字無可替代，因為你的字才是最個性化的人物名片。

籤個字、給別人寫一個賀卡等時候，你的一手好字就能讓別人刮目相看，你的一手好字就能讓別人印象深刻，你的一手好字就立馬提升了別人對你的印象，讓別人對你好感倍倍增啊。

尤其是在當下大部分人的書寫都不太美觀，你的一手好字就顯得格外珍貴了。

要是你一個人實在沒有什麼事情時，如果你的字不太好看，可以選擇就好好寫字。

說實話，練字成本比較低，不需要太大的空間，也不需要太昂貴的裝備（如果你需要高配鋼筆，也是超級貴的），實用性比較高（尤其是老師之類的行業）。

我以前練字的時候，發現練字裡面的門道也很多，比如各種顏色的墨水、各種型別的紙張，各種字型都是很有趣的，很值得人花心思研究的，如果你沉浸其中了，就會像女生研究護膚一樣，無法自拔，各種剁手嘿嘿，我先在這裡給大家友情提示一下啦。

（五）發展興趣愛好

如果以上四件事兒你都沒有什麼興趣，也不想落實，那就去培養一門興趣愛好吧。只有做自己喜歡的事情，才會感覺到時間過得最快。

當自己處於最快樂的狀態，就算身體累了都會疲憊，依然能發現其中的美好。

你喜歡打籃球就去打籃球；喜歡打檯球就去打檯球；喜歡跳街舞就去跳街舞；喜歡唱歌就是唱歌；喜歡攝影就去攝影；要是你喜歡看電視和睡覺，那我覺得可以再挖掘別的興趣愛好，畢竟看電視太久，睡覺太久對身心健康都不太好呀！

培養一門興趣愛好，不見得非要熱門，還可以冷門小眾，比如打橋牌，吹長笛，玩滑板之類的興趣愛好。

無論哪一種興趣愛好，總有那麼一些人，和你志同道合的人，在探索的路上並肩前行，不畏荊棘，堅持不懈。

利用獨處時光奇葩說第三季某期裡，姜思達曾有一句金句：人不要時刻與外界保持聯絡，那樣就無法與自己聯絡了。

在我看來，人與自己的聯絡就是那些獨處時刻，那些自己和自己相處的時間。

所以呢，學會與自己相處是幸福人生的必修課。”

獨處的時光利用越好，我們自我成長就越快。

獨處的時光享受越好，也許我們幸福感增強就越快。

首先恭喜你變成5000萬空巢青年的一份子，進入了一個人吃飯，一個人睡覺，一個人遊走在學校城市的街道里，成為孤獨的一個人（額，這好像沒有什麼好恭喜的）！

額..以上都是廢話，進入正題吧！

我相信每個人的人生道路，都會有一段或長或短的獨處！

這段獨處的時間也許是你人生至今最低迷的時期，也許當然也許是你最為強大的時期！

剛開始進入孤獨期的人容易的一種病，這病容易讓人疑神疑鬼，讓人回憶過去，讓人變得脆弱，讓人看起來更努力，但是他得神情，他的背影，他的笑容總會在有心人的眼裡出賣他自己！

那麼如何養成一個人獨處學習的強大內心？

沒有時間不能改變的事情，要是不能改變，那麼一定是時間還不夠！

要想讓自己獨處的時候內心強大，我覺得

首先你一定要甩掉內心的包袱，當然這份包袱不一定僅僅是感情的失敗，也許還有事業上的，家庭裡面的！至於如何甩掉包袱，方法很多，你可以換個環境，也可以出去走走，或者多做事情，麻木自己，多看運動，多聽快樂的音樂，多吃糖！

其次，你一定要給自己找一個事情，定一個目標！為什麼要這樣做呢，因為人容易對成功的瞬間感到滿足，特別是男生在無數次成功後人會特別的自信！或者去培養一個特別的興趣吧，比如學一個手藝吧，做手工，學寫作，學吉他等等！另外就是多讀書，至於讀書的好處，除了增長知識以外，最大的好處就是當知識積累到一定程度，可以增強人的自信和解決面對問題的從容度！最後就是在耍一個朋友吧，這個方法真的是低策，不過多參加一些社群性活動，還是有好處的！