1、要讓孩子多和同齡的孩子相處，他們孩子有更多遊戲可以做，他們的注意力就不會只在手機上了。

2、多帶孩子去戶外，看看綠葉和小花對孩子視力也好。

首先家長不能當著小孩子面玩手機，要以身作則，小朋友小都是很好奇的，看到大人玩手機自己也想看，其㳄多給小朋友互動，帶岀去多跟同齡的小夥伴玩耍，養成一個良好的生活規律。

我認為這個問題的關鍵點在於一個度的把握問題，現在無論大人還是孩子玩手機的現象實在太普遍了，你說大人都成天手機不離身，卻一味地要求孩子遠離手機，這就是一個雙標的問題。那麼怎麼來把握這個度呢？我們從兩個角度來分析：

一、 限制著玩

所謂限制著玩就是說不要一竿子把“玩手機”給打死，畢竟手機這麼好玩，咱們大人不是也常常難以自拔麼？可以針對孩子的年齡段每天或者每週給孩子玩一會手機、看一會電視。我們家孩子一般找我要手機就是為了聽故事，她自己拿手機調到喜馬拉雅講故事的地方，就會把手機放一邊，然後自己玩玩具，一邊玩一邊聽故事，所以孩子找我要手機我一般都不會限制。但是我會限制她看電視的時間，比如孩子作業做完了，我也沒時間陪她的時候，我就會讓她去看10分鐘或者15分鐘的動畫片，看之前必須約定好時間，然後給她定時。我們家是用小米音響就是小愛同學定時，孩子自己語音操控。除了定時還要約定如果按時關電視她明天就可以繼續看10分鐘動畫片，如果沒有按約定關電視，每超過一分鐘就取消一天的動畫片時間。約定好後大人要堅定地按約定執行，如果孩子延時關電視，接下來該處罰多少天就處罰多少天。最開始時間到了孩子捨不得關電視還會哭鬧或者給我講各種理由，後來堅定地按約定執行一段時間後，她現在已經完全不需要我操心，每次到點就自覺自願去關電視了。

二、 多一些陪伴

我們自己想想為什麼一些孩子會沉溺於手機，其實說白了就是家長不願意陪孩子玩，他不知道自己該做什麼，他很無聊，手機又這麼好玩，自然而然就會愛上玩手機啊。所以讓孩子少碰手機一定要家長共同努力，家長可以換著花樣多陪陪孩子，比如咱們都不玩手機，咱們來講故事、做小手工、玩科學實驗、一起打籃球、踢足球、去戶外追一追跑一跑等等，家長陪著孩子玩一些有意義的活動，慢慢地孩子發現原來除了手機我還可以有這麼多好玩的事啊，那麼他也就不那麼依賴手機了。

總得來說，孩子玩不玩手機、玩多久手機，只要家長願意開動腦筋來尋找更有意義的玩法，這都是家長可以掌控的。