不知道原始體重多少？如果是初期運動，運動量有些大，啞鈴不知道是幾公斤，組數少，啞鈴本身不能減肥，需要合理的綜合使用。雖然沒瘦，但是應該是勻稱了許多，肌肉贈多了，減脂沒有減下來的時候，增肌運動應該少做。

謝謝邀請。您的提問形式怎麼感覺像機器人問的？不太像人類的問題。（沒有任何貶低的意思，我只是覺得提問很機械化）從您做的三個動作來看，每天都能堅持，我覺得很是詫異。首先，您每天兩組啞鈴？是力量訓練麼？怎樣的兩組？什麼動作？每組動作多少次？鍛鍊的部位是哪些？從你的計劃看，有力量，還有有氧，只是強度描述很模糊。這就讓人不太清楚你的具體情況。比如年齡，性別，體重。其實不是運動就一定會瘦，瘦也不一定就會輕。

我對瘦有兩理解，1是體重減輕了，2是身材變苗條了，體重沒變。當攝入能量大於消耗能量，肯定會胖，攝入能量等於消耗能量，體重會維持。你每天堅運動，沒有瘦，1飲食沒控制好，2體型肯定有變化，肌肉多了，脂肪少了，有力更有神了。

具體需要看一下你運動的時間和強度，從你的運動量來看，如果比較劇烈，可能對你的肌肉增加有幫助，但時間如果持續不長的話，燃燒脂肪會很有限。另外在運動的同時，是否注意了飲食，碳水要適量，蛋白質類可多補充一些，初期如果體重不減，可能與肌肉增加有關，同體重的情況下，身材應該會苗條些了。碳水吃的過多，會抵消掉你的運動消耗。你可以飲食調整到4：4：2，少吃碳水，夠基礎代謝和基本活動的，增加的運動部分透過蛋白質來補充，增加肌肉可以增加基礎代謝，提高了基礎代謝，又控制了能量攝入，瘦身指日可待。