產後怎樣恢復身材

首先，要把握好產後減肥的最佳時間，一般來說，產後的半年內是減肥的最佳時期，如果媽媽們能在這6個月內恢復身材，那就不必擔心身材會走樣。

1，月子期間不可大吃大喝而造成營養過剩，其後果就是你身上吸收不到的營養全部形成脂肪；

2.喝湯不等於喝油。多喝湯的確有利於奶水，但絕不是喝油膩的湯，這樣的湯只會堵住乳腺，結果奶水越來越少,還會使寶寶拉肚子,建議多喝薏仁紅豆湯、銀耳紅棗蘋果湯；

3.少吃多餐，有些寶媽只記得多餐而忘卻少吃，每餐都吃到撐，不水桶腰大象腿才怪；

4.肯定要下床活動，現在都提倡科學做月子，但坐月子不是躺月子，長時間躺著不動，腸蠕動少了容易便秘，便秘的結果大家也清楚，所以要多運動，幫助消化，

5.收腹一定要做的，否則即使瘦下來，肚子上的肉也是一層一層鬆垮垮的，選擇適合自己的收腹產品，紗布能保持最好，收腹帶剖腹產首先2周下床時綁下用的到，後期就不推薦了，透氣性不好，綁多了惡露排的慢，子宮的傷口反覆疼出血，後來我用朋友推薦的燃脂塑身衣，她本人穿了已經恢復了。

產後減肥是按部就班的一件事，沒有任何的捷徑，女性在減肥的同時，也要注意營養的攝入，特別是在哺乳期的女性，要確保不影響自身和寶寶的身體健康。

堅持鍛鍊，注意不要爆飲爆食，早睡早起。說實在的想要恢復身材，這個不是一下子能見效的，有一個過程，貴在堅持。建議你做這些，比如跳廣場舞呀，或者在網上下載產後恢復身材的健身影片在家可以照著健身，個人覺得這種方式經濟實惠，適合大眾。如果條件好的話，可以找營養師給你配飲食呀，然後去高大上的健身房健身、練瑜伽之類的。