緊張主要源自對未知的恐懼。內向的人可能由於某些缺乏社會交往，在碰到與人打交道有關事情的時候會緊張。還有考試、演講等壓力出現的時候，人們都容易緊張。

從心理學上說，緊張可以導致意識狹窄現象，就是認識的活動範圍縮小、理智的分析能力受到抑制，集中於緊張的思想、身體狀態。這就是頭腦一片空白的原因。

幾個應對的技能，看能不能幫到你。

1.有適應的心態：“在哪裡就要按照哪裡的方式去辦事”。社會是一個紛繁複雜的地方，對於個體來說，改變環境的力量很有限，只能去主動適應。

3.適當的練習：練習可以提高對事情的足夠把握度。比如演講，尤其對於新手，它是一種非常不確定的因素。只有透過反覆的練習，當有了經驗之後，演講反而成了一種樂趣。

這種情況一般是沒有安全感所致。

1、不要太著急，別太把這事當回事，不然容易自己嚇自己；

2、要努力在一個集體裡堅持下去，慢慢地跟周邊的人熟絡；

3、熟絡之後，每天一點點小改變，看看怎麼增加跟周圍人的互動；

4、互動多了之後，就可以嘗試在遇到事的時候練習淡定和各種應對方法。

記得，先不用著急，很多人都會有這個問題，最後也都能解決。