長期缺少睡眠後果很嚴重，會造成神經衰弱，表現出來的症狀有頭暈、頭痛、記憶力下降、易發脾氣，出現心臟的不舒服，性功能的減退等。繼續下去會有抑鬱症。

還有就是可能導致肥胖，睡眠不足可以導致體內消脂蛋白濃度下降，食慾激素上升。消脂蛋白濃度時抑制食慾分子，而食慾激素則相反。如果這樣人就飢餓，往往胃口大開、暴飲暴食，用不了多久就變胖了。

所以還是該休息好好休息，晚上不要吃太飽，把工作暫時放下，遠離手機，吃香蕉泡泡腳這些都有助於好的睡眠！

我是拯救失眠君，有什麼問題隨時問我呢！

缺少睡眠對人體一定是有傷害的，主要會表現在幾個方面:

1.脾氣會變得暴躁

2.情緒變得低落

3.體重會加快增加

4.頭會痛

5.反應變遲緩

6.視力模糊

7.免疫力下降

8.腸胃會出問題

9.糖尿病風險加大

我有段時間少覺，就覺得容易疲勞，視力也下降了

必須是有傷害的，傷害大小看你睡眠時間少到多少了。舉個我自己的例子：曾經有段時間為了趕專案，每天都只睡三四個小時，堅持了10天。等到專案結束的時候，我發現視力好像一下差了很多，隨之一系列的麻煩來了。 1、注意力不集中，經常忘了前幾分鐘在思考什麼 2、很容易犯困，隨時隨地想睡覺 3、掉髮很厲害 4、睡上床卻總是失眠。花了很長時間才調整過來。所以說，對大腦的傷害是很大的，真覺得那時候的自己像個傻子一樣，丟三拉四的，反應能力、邏輯能力都下降。

嚴重的說會猝死，輕的說會精神恍惚，抵抗力下降。

具體我幫你分析一下原因:

睡眠的作用無論中西醫都說的明瞭，就是修復身體器官，恢復體力，就像電腦用久了容易卡，關機重啟一下。

但其實睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，淺睡眠實際上對人體幫助不大，深度睡眠可以幫助人體吸收能量，恢復體能，修復受損細胞，所以失眠患者和睡眠質量差的人就是缺少深度睡眠，嚴重會猝死或的抑鬱症自殺，輕的也會也很多併發症。

最後如果想治療睡眠缺失問題，可以看我的一些分析，很多辦法可以治療好。