怎麼樣在月子期間恢復身材？這個問題困擾了很多寶媽。整個孕期，為了胎兒的營養健康，孕媽媽胃口大增，吃下了許多東西，飯量是平時的幾倍，加上身體特殊，運動較少，因而體重直線上漲，而生完寶寶後，去掉羊水胎盤胎兒重量，有的孕媽媽體重還是比孕前重了三四十斤。

我是去年11月底生完二胎，生完寶寶體重只輕了十多斤，比孕前還重了20多斤，之前的衣服沒有一件能穿上，說月子裡減肥，根本不可能，由於剛生產完，月子裡身體本身就虛弱，非常需要營養的補充，加上寶寶這個時候非常需要奶水，所以月子裡飲食上根本不能減少。

而由於寶寶吃奶，身體情況又特殊，所以月子裡做跑步健身等有氧運動也不適合，只能下床多走動散步。

所以，如果要減肥，等月子過後，甚至斷奶以後再說吧，管住嘴邁開腿，營養均衡，多運動，可以慢跑，游泳，做瑜伽等等，加上帶孩子的辛苦，體重自然慢慢就降下來了。

月子期間是不提倡減肥的。因為生產消耗了太多的體力和氣血，而月子是調養身體，把掏空的能量補回來，應該加強營養，才能更快的恢復。雖然要加強營養，但不能胡吃海喝，飲食應清淡，葷素搭配，這樣寶寶才有口糧。堅持母乳對恢復身材很有幫助，所以要想減肥的話要母乳餵養哦。我覺的兩個月後是減肥的最佳時期，因為這時身體已恢復。可以透過控制飲食，儘量少吃多餐，再進行適量的運動。我生前156，生完145。出月子還有140。一直到寶寶三個多月的時候還是140。我看到別的寶媽三四個月時比生之前還瘦，我才意識到，我要減肥。我沒有運動，也沒有節食，就是把一天吃三餐的量改成了一天五餐。現在寶寶六個多月，體重輕了15斤，一個月瘦5斤的樣子。我還在繼續堅持中，希望在寶寶一歲前恢復到以前的樣子。

要個寶寶真不容易，說說剖腹產經過吧，雖然剖過一個有經驗可是還是怕怕的

我是在五樓剖我就以為直接坐電梯去五樓手術室，可是事實不是這樣的，在四樓就是我的病房旁邊護士給下尿管，然後躺在那推去五樓手術室，上手術床打麻藥還好遇到麻醉師很好一次成功，其實打麻藥只要放鬆那種疼能忍受，就是酸脹，打完一分鐘腰以下就沒知覺了，開始手術，這時候我感覺出不來氣萌萌感覺快不行了是的，我和麻醉師說然後給我戴呼吸機告訴我大口吸氣呼氣，過了幾分鐘慢慢好起來了，當時真的害怕極了，可是沒辦法只能挺著，沒一會感覺按一下肚子就聽見兒子的哭聲了，我也哭了，期盼那麼久的兒子終於出來和我見面了，給我看了一眼兒子就抱出去

了，接下來就是給我縫針，感覺縫了好長時間具體我也不知道是多久應該也就是三四十分鐘，縫完以後醫生說好了很順利馬上推你出去見你兒子了，漫長的等待啊終於可以出去了，到病房一會就按壓子宮，看人家都說特別疼可是我感覺我好幸運，兩臺胎剖腹產都是隻按兩次還是在麻藥勁沒下去的時候所以沒感覺到疼刀口的疼可以忍受可是倒黴的是我咳嗽還沒好第二天開始老是咳嗽，給我疼哭了，再也不遭罪了…

.出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

月子：1、月子裡可以慢慢加強運動量，運動是不會影響奶水的，而且增加了新陳代謝反而會泌奶水，但是不提倡激烈的無氧運動，也可以放孩子在身邊練習，孩子也會非常快樂。2、多哺乳，越餵奶量越大，奶水可以消耗很多的卡路里，相當於你吃進去的熱量轉換成能量到了孩子身上。

3、飲食要清淡

產後吃的一定要清淡，堅持少油少鹽少糖少醬的原則，做菜能生吃的時候就不煮著吃，能煮著吃的時候就不炒著吃，比如沙拉就是非常好的減肥餐。吃肉的話儘量不吃肥肉只吃瘦肉，月子後可以開始喝肉湯，但是像雞皮或者是很油的湯就可以少喝。另外多吃魚不僅熱量小、營養高，而且對寶寶發育也有好處。