奶水不夠就先給寶寶加點奶粉，混合餵養。寶媽儘量多吃些有營養的東西，多喝些湯水，也儘量讓寶寶多吸吮，讓催乳師催下奶也可能管用，我生我兒子時一開始也是奶水不夠，我就混合餵養，然後過了差不多三個月時奶水就很足了，寶寶也就不喝奶粉了，寶媽不要著急慢慢來，會好的，加油寶媽。

十三天奶不夠吃，寶媽生產後，不能立即吃雞，雞湯回奶的。頭幾天飲食清淡一點。

現在，可以黃豆燉豬蹄，但是豬蹄不能燉爛，燉到筷子能插進豬皮即可，喝豬蹄湯。

豬蹄膀燉湯，也是不能燉得太爛，喝湯吃肉。每天一碗，大碗，小碗，只要吃得下，儘量吃，上午吃，下午就會有奶。

也可藥店買通草和豬蹄膀一起燉，通草下奶很好。

按照提問者的描述，我覺得只要追奶，完全可以追回來，讓奶水充足起來的。孩子暫時不夠沒關係，先給孩子加些奶粉，一邊追奶。

方法如下：

1.喝各種下奶的湯湯水水，通常有：花生豬腳湯、黃豆排骨湯、鯽魚豆腐湯、木瓜鯽魚湯等等。我不太贊成喝雞湯，因為有人說吃公雞下奶，有人說吃母雞下奶。為保險期間，先都不用吃，吃其他下奶的食物。

同時也可以多喝水多喝牛奶或者果汁，及時補充體液。

2.讓孩子多吸允，刺激乳房分泌乳汁。刺激的次數越多越好越有利於分泌乳汁。

3.讓媽媽保持好的心情，家人不給她壓力。切忌，不可以抱怨她。讓她保持心情愉快。也有利於乳汁分泌。

首先恭喜晉升寶爸了。看你的描述是有兩個寶寶是吧，那真的雙喜臨門呢，恭喜恭喜。

關於追奶這件事，一是要給寶媽多喝點湯水進補一下。再者就是寶爸需要多花點時間在寶媽和寶寶身上哦，寶媽剛生產完身體還是很虛弱的，然後又要同時照顧兩個小寶寶肯定更加精神身體疲憊，這是不利於產奶的，給寶媽充足的睡眠時間相信一定能追奶的。還有就是要開導寶媽，不要讓她有什麼大壓力，精神心理都要放鬆。

再者就是同時給兩位小寶寶哺乳確實可能會不夠，可以適當的新增一些奶粉，現在很多奶粉都跟母乳差不多營養了，雖然比不上母乳，但也是沒辦法。

祝生活愉快。

凡奶水少或無奶水，是產婦沒有適當的休息或沒有按時奶奶。有的媽媽平時氣血虛弱，生產時又失血過多，氣血兩虛，不能生化奶水。有的是因產後精神抑鬱，或多怒傷肝，使氣血不通，不能化為奶水。怎麼辦，我有辦法，方，鱉一隻，豬腳二個，大棗五個，老薑三十克切片，陳皮三克。以上材料入鍋，加適量水煮，煮好後，即可食。這種食品，對產後奶水不足的媽媽很有效，它可以促進奶水的分泌。再一個方，木瓜一個，表表皮及種籽，將果肉切成適當的大小，老薑三十克切成片，再將豬肉二百五十克，和適量的醋四項材料一齊放進鍋中，加適量的水煮，煮好後用糖調味就可以。這個方是專治肝氣鬱的，有的奶水不足的原因，是初為人母者，難免又欣喜，又緊張，就會有肝氣鬱的現象，木瓜有治療肝氣鬱的功能。

母乳餵養的觀念已深入人心，大部分的醫院不論醫生護士還是月嫂都會很肯定地告訴新手媽媽，有些媽媽會慢些但不用擔心，讓嬰兒多吸吸就會有的。正確的引導和行為下，離開醫院時還沒有奶水的媽媽可謂少之又少。

接著的問題才棘手，不是不想喂，是奶水不夠啊。餓著寶寶事大，只好喝奶粉。

說說心理學的看法：不是不夠，而是不知，不知道寶寶到底喝了多少喝沒喝飽，這帶來了大大的焦慮。奶粉餵養的好處是30ml、60ml、200ml，清清楚楚明明白白泡在瓶裡，我可以看到知道寶寶喝下去了。

而奶水經由嬰兒吮吸直接落肚無法量化，而菜鳥媽媽又還沒摸到自家寶寶吃滿意了或不滿意時會如何表現，問遍姐妹鄰里查遍書下網上都不能有完全讓自己放心的答案。

除非奶水多到嬰兒逃掉，其他的媽媽大都承受過這樣的焦慮：喂完就糾結寶寶到底喝飽了沒。焦慮大過媽媽的承受點，媽媽就會主動宣告落敗，我奶水不夠，轉成奶粉餵養才能安心。

其實，只要乳房會漲奶，餵飽嬰兒就沒有問題；只要嬰兒尿量正常，就一定喝夠了奶水。

與心魔共存，一邊焦慮一邊繼續母乳餵養，給自己點時間，寶寶重了高了就好了。

我女兒出生3天后才有奶水，從未感受過當奶水富人是個什麼感覺，但擔心寶寶吃不飽的糾結狀倒是歷歷在目。擔心歸擔心死嗑著喂，終是功德圓滿，4個月起開始輔食，慢慢地食物加量奶水需求減少，9個月完全斷奶，不哭不鬧。我女兒身高體重一直保持中上。

關注《父母心法》國家二級心理諮詢師，精神分析既是育兒學，也是人格鑑賞學。

13天新生寶寶奶水不夠，很多寶媽提供了各種催奶湯，我就說說平時需要注意的事吧。寶媽首先要多喝溫水，起碼比平時多喝一倍的水，最好是能一想到就喝

其次，就是讓寶寶吸允乳頭，吸得越多，奶就出來得越快。只要孩子醒著，就讓他不停地吸，以刺激乳頭，產更多的奶。每個媽媽都有能力餵養自己的孩子，會根據孩子的需求來產足夠的奶。寶媽一定要對自己有信心，不要過分擔心自己的奶不夠，情緒好很重要。

也可以多喝點甜酒。就是水燒開後，放入甜酒，煮開後加入適量糖，喜歡吃雞蛋的，也可以加入雞蛋攪拌均勻成蛋花。以前我媽就是這樣給我喝的，奶水足夠兩個孩子喝。

最後，寶媽在補充各種湯類的同時，也要吃些水果蔬菜，適量吃一些全麥或糙米食品，水果可以煮水喝，也可以燙熱了吃。身體允許，就常下床行走，這樣可以幫助腸胃蠕動，以防便秘。

再者，想要母乳充足，寶爸可以透過以下方式幫助寶媽增加母乳：

生了寶寶以後的前幾天 儘量不要喝油水太大的的湯水哦，因為奶水沒有下來，乳腺管沒有通更容易堵塞的 容易引起乳腺炎 到時候更難受的！

寶爸也說了，寶媽之前是有奶水的，所以基礎還是在的，所以在寶寶在吸一邊乳房的時候，用手指捏另一個乳頭哺乳。

奶陣都是一起來的，寶寶吸不出奶陣，就吃得很少，這樣，我每次都捏幾乎要捏三四個奶陣，寶寶吃得多些了。而且這樣奶陣更容易來了，後來不用捏，寶寶自己就可以吃出好幾個奶陣了。之前最多吃出兩個。