首先我們來了解一下綠茶成分，經研究表明綠茶中有機化合物達到400多鍾，無機礦物質15種之多，而且這些物質大部分都是對人體有益的。

1、綠茶中含有茶多酚，能夠降脂、降膽固醇，並且已經得到明確的證明。

2、綠茶中含有咖啡鹼和兒茶素等物質，還含有硒、鉬、錳等稀有金屬，可以提高人體免疫力，可以抗部分腫瘤，如面板腫瘤等。

3、可以提神抗疲勞，綠茶中的茶多酚和咖啡鹼相互作用，可以提神。

具體哪些人不能喝：

1、不能和藥品一起喝，服藥期間儘量不要喝茶。

2、神經衰弱、失眠人群儘量不要喝茶。

3、一些貧血的人群儘量不要喝茶。

4、缺鈣人群也儘量不要喝茶。

經常喝綠茶的人，可防癌，還可以提神。

氣血弱或腸胃差的人，最好少喝，實在想喝，每天一次，中午飯後的下午喝，不傷腸胃。飯後間隔一小時為好。

泡綠茶，是可以浸泡方法，但喝五泡內就可以了，不要久喝，否則真有失眠的問題。如果用沖泡法，不限次泡，均可的。

現在，茶品種很多的，如果綠茶不習慣，也可喝白茶紅茶或熟茶，數量不限，時間不限，還不擔心失眠。