跟不同風格的運動員多打實戰，熟悉每個人不同的實戰風格！總體上來說實戰對抗的人次數越多，實戰經驗越豐富。再就是往上走，找省、國家隊的散打運動員實戰，因為這些人都是從上萬人中脫穎而出打出來的，實戰經驗更豐富，當國內再沒對手時就可以為國爭光打外國拳手增加實戰經驗了！

傳統武術到今天為什麼不堪一擊，就是因為它一輩只收幾個傳人，有收徒多的但都不是一批學習的，一批三五個，打實戰也就這幾個師兄弟的風格，積累的也就這幾個人的實戰經驗，時間長了都摸著路數了水平也就差不多了！我說的這還是優秀的實戰傳統武術傳承訓練方法，但百分之九十九的門派是學完不打實戰就出徒的，這些傳承人的實戰經驗為零，除了很好的繼承了本門套路、功法、器械等等自己沒有一點實戰心得，這些人的實戰經驗、實戰水平怎麼跟天天玩實戰的現代搏擊抗衡？更何況他們的心思不是用在提高傳統武術實戰技擊水平上，而是藉助於名拳、名師、祖師爺相當年的威名炒作吹牛來提高自己名氣，好騙初學者學費的，這樣的傳統武術者佔大多數！只要他自己不能打的全是我說的這類人！祖師爺的實戰經驗不是你的實戰經驗，你的實戰經驗要靠你自己去流血實戰對抗積累，更何況不實戰你怎麼知道你祖師爺的實戰技術在世界搏擊接軌的今天有沒有落後？

21世紀是個世界大融和的世界，是個網路全球通的世界，是個年輕人求真質疑的世界，是個科學發展的世界！任何迷信的、虛假的東西都將無所遁形！

傳統武術再不實戰走上擂臺真的要成為非物質文化遺產鎖在歷史的抽屜裡了。

東萊居士

螳螂門

李明日

回答您的問題:我理解的您說的散打怎麼提升實戰技術問題，其實就是提升散打技術在實戰中的應用。因為很多人發現平時練習的技術在實戰中不知道該如何用了，用不出來了。其實這是個很正常的問題，人在沒有經過大量實戰的情況下，無法養成身體本能的條件反射的，實戰時情況千變萬化，在對抗時還想著用什麼招，肯定是用不出來的。

其實不只是散打，任何格鬥術都一樣。提升實戰中技術的應用是沒有任何捷徑可走的，就是多練多打，平時多練基礎技術一定要標準要養成習慣。多對抗，多打技術實戰養成條件反射，讓你手的反應速度比你大腦的反應速度快。

技術就是方法，任何技術都是唯手熟爾，要想打人得先學會捱打。捱打的多了，你自然就知道怎麼躲怎麼打了。所以想提升散打在實戰中的技術應用，那就去戰鬥吧！

條件實戰、模擬實戰、全面實戰。

模擬實戰，是教練員（或同伴）效仿不同技、戰術訓練所需的動作形式，陪同隊員練習的一種方法。

例如，模擬主動進攻型的對手、模擬防守反擊型的對手、模擬重拳重腿的對手、模擬擅長拳法的對手、模擬擅長腿法的對手、模擬擅長摔法的對手，以及模擬比賽中的各種特殊情況等。要求模擬者動作逼真，以提高練習者的適應能力和技術、戰術運用能。

條件實戰，限制某些動作，規定一方動主進攻，另一方防守反擊，防守反擊的一方要根據主動進攻一方的動作做出選擇性反擊動作。也可以先規定進攻動和防守反擊動作，然後再過渡到任意進攻與防守反擊。

全面實戰和比賽；實戰和比賽是提高複雜反應的最好辦法，並且要求經常與不同的對手進行實戰，以增加新異刺激，增強隨機應變的能力。

提高實戰性？當然實戰！我們教練跟我們說，多打靶多打實戰多打比賽，當然比賽不必非得去打，實戰是很重要的，初學者在前後直拳練會的情況下就可以開始打前後直拳的實戰了，至少一週一次，後期學的東西多了拳腿摔組合靈活多變，想玩靈活運用拳腿摔組合就得舔舔實戰或者隔天打一次實戰，中間打模擬實戰，任何一個高水平的不管什麼職業都是在反覆的實戰實踐中練出來的，散打包括其他格鬥術都是一個道理，初學者不宜打沙袋，應該多打空擊多打靶子，也要學會拿靶子，打靶的人訓練對於拿靶子的人也是一種訓練，至於強度靶，是提升拳腿爆發力和耐力的訓練，別小看一場幾分鐘的實戰，它很累，捱了一拳都會消耗你很多體力，所以好的體能也是很重要的，兩個格鬥選手在技術心態各方面都勢均力敵的情況下，最後拼的就是體力，對於練習者來說，實戰也應該是一種快樂，你應該感到開心，雖然挨一拳會痛會暈，但是這才是真正學東西的時候