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1 # 陌上花開半夏時光
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2 # 春風十里不如你51675
首先睡眠不好的人應該多調節自己的狀態，特別是心態最為重要！我們大多都是生活壓力太大，導致晚上睡不好，思想太複雜。或者是晚上吃油膩得食物太多，導致胃負擔過於重大。再次來說說帶防噪耳機睡覺，長時間會導致我們得耳膜過於敏感，之後會出現耳膜翁翁作響，出現敏感性反應，嚴重得話會出現失聰，所以睡眠不好我們可以睡前聽聽輕音樂，不帶耳機得，室內儘量不要開燈。新時代得社會，人們生活壓力大，睡眠不好很正常，所以我們在生活之中，時刻要關注自己得亞健康，不要太不把自己到回事，我們都是為了生活而奮鬥，如果奮鬥出來，最後身體咵了，我們還有這個必要麼？所以我們得反思，時常反思！時刻關注亞健康， 得不到的，未必是最好的，失去的也不盡是最寶貴的；現在擁有的，未必是你夢寐以求的，可它卻是真真切切屬於你的。
這世界已經有很多人和事會讓你失望，而最不應該的，就是自己還令自己失望。 希望共勉！！！
睡覺的時候戴耳塞雖然可以防止外界噪音的干擾，幫助睡眠。但是，長期戴耳塞睡覺時對身體健康不利的。睡覺時戴耳塞容易壓迫耳塞，致使耳塞塞入太深，容易磨破耳朵裡的面板，時間長了容易感染。同時會阻隔耳朵與外界的空氣流通，影響到內部的正常溼度和血液迴圈，從而令耳朵滋生細菌。所以說不應該長時間配戴，應採取其他室內隔音法，來幫助睡眠。