我媳婦是差不多半年之後才開始健身的，因為你要等傷口好的差不多，也不用擔心傷口震裂之類的，這個其實也是因人而異的，如果你覺得自己的傷口好的差不多就可以開始了。

題目問的應該是剖腹產後多久可以健身吧？

所有成功的剖腹手術後都需要一個恢復的過程，因為每個人身體恢復程度的不同，不能斷定說在剖腹多長時間後就可以進行整體的健身運動。

但是透過一些方法可以提高身體自生恢復的速度。儘快的投入到生活當中。身體恢復到接近產前狀態時身體各個部位都相對穩定的情況下才建議進行力量練習。這是處於安全上的考慮。

在剖腹產後最明顯的問題腹部壓力降低（大家把腹壓叫核心力量，透過肌肉收縮在腹部製造腹內壓力，來維持軀幹和四肢的穩定）腹部壓力很容易出現腰部疼痛，骨盆帶疼痛的問題。初期可以藉助束腹帶來幫助穩定腹部。盆低肌無力，會出現漏尿、脫垂等問題。剖腹產需要切開腹部上七層組織（面板、皮下脂肪、真皮層、筋膜層、肌肉、腹膜層、子宮等組織)那更具每個人的恢復能力不同恢復速度也不會一樣，整體訓練需要在傷口真正癒合之後進行。我們可以透過其他方法來促進血液迴圈和傷口組織不粘連。這不是運動的範疇了。比如在術後每日15分鐘冰敷刀口。惡露的排除，透過身體動作可以加速這個過程。

上面幾點是比較常見的問題，上面的問題也會引起連鎖反應導致身體其他問題的出現。

總的來說就是反對靜養，科學的運動。

我們透過呼吸訓練，安全的行走和站立，骨盆低肌的訓練如果有必要還要進行骨盆的復位。學習正確的躺下的坐起防止牽扯到傷口。這些都十分重要。

術後不建議自主練習，建議找到專業的康復師監督和指導來進行康復訓練。