踝關節關節囊前後較薄；內側是脛側副韌帶（三角韌帶），強韌，起自內踝，呈扇形向下止在足部的距、跟、舟三骨。三角韌帶主要限制足的背屈，前部纖維則限制足的蹠屈；外側是腓側副韌帶，由從前往後排列有距腓前、跟腓、距腓後三條獨立的韌帶組成，當足過度蹠屈內翻時，易損傷距腓前韌帶及跟腓韌帶。另外，位於外踝後方的腓骨肌腱也有損傷的可能。

踝關節周圍組織結構

外側有三條韌帶，包括距腓前韌帶，跟腓韌帶，距腓後韌帶。距腓前後韌帶能承受的力較小，跟腓韌帶承受力量較大。外側還有腓骨長肌肌腱，腓骨短肌肌腱，關節周圍有感覺囊包裹。內側為三角韌帶。

根據受傷情況部位將踝關節損傷分為三個等級。

一級：

屬於踝關節的輕微扭傷，距腓前韌帶發生輕微撕裂，稍作休息，基本不影響繼續運動。疼痛和腫脹幾乎沒有或者很小。

二級：

二級損傷程度較重，除外側距腓韌帶和跟腓韌帶撕裂外，還有可能傷到外側的腓骨長短肌肌腱。關節囊受損。損傷較嚴重，必須停止運動及時治療處理。恢復期大概4-6周。

三級：

三級損傷是嚴重的損傷，外側韌帶全部斷裂，需要手術去連線，或者韌帶的撕裂造成撕脫骨折，這種骨折較難發現，最好拍片診斷，更嚴重的也會導致腓骨小頭骨折。其它結構還會有關節囊的撕裂，肌腱的撕裂，甚至是關節軟骨的擠壓損傷。還有一種高位崴腳，會使脛腓下韌帶損傷。伴隨著劇烈的疼痛腫脹，踝關節不穩等症狀。康復期至少8-12周。

所以踝關節損傷一定要診斷清楚，感覺受傷情況選取康復治療方案。避免後遺症。

踝關節承受很大的負擔，尤其是運動前沒有熱身習慣的人群，更容易受到關節的困擾，一定要及時補充氨糖修復關節。對於關節還是要注意適量活動與保暖，同時配以健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的密度，減少關節間的摩損