肯定不可以。不是瘦不瘦的問題，而是對身體不健康。米飯無法提供人體所需的所有營養和能量，減肥是為了更健康，如果為了減肥而犧牲健康就得不償失了。可以嘗試用我在用的一種產品，外用的，飲食不忌口（但是忌量）。輕輕鬆鬆躺著減肥。

只要人攝入的能量小於消耗的能量，就可以達到減重的目的。

但瘦不是最好的結果！健康的、有瘦體組織的瘦才是健康的瘦。所以需要滿足人體所需的營養物質的攝入。人體需要透過食物補充的營養素有7大類共計40餘種。

白米飯屬於碳水化合物，為人體提供能量的食物，因米飯碳水化合物含量較高，只吃白米飯不太容易達到減重的目的。

建議可以使用生酮飲食也就是較少碳水化合物、高脂肪高蛋白、高維生素飲食，結合運動，短期內可以達到減重瘦身的目的。

方法不對，努力白費，而且身體健康也會受到很大的傷害。

人體首先利用的能源物質是糖，在有糖的情況下是不會動用脂肪的，糖相當於現金，隨拿隨用；脂肪相當於銀行存款，是身體的戰略儲備，現金用完了才動用；蛋白質相當於房子不動產，是構成生命的基礎，更不輕易動用。

在有“現金”使用的時候肯定不會動用“銀行存款”，所以減脂期間該忌口的也要忌，要合理吃含糖的食物，包括米麵、板栗、土豆、山藥、蓮藕等。

每天必須搭配蔬菜和肉類，保證營養，健康減肥。減肥成功的秘訣兩方面：一要增加營養，二要預防飢餓。

減肥時要減的是脂肪和碳水化合物（澱粉和各種糖），其他營養素不僅不能減，甚至還要比平日增加才對。

現在有些減肥方法減肥期間是不提倡吃主食，當然這是在有專業營養師指導情況下進行的。