1.儘量不要用特別大的聲音，其實用不著扯著嗓子喊,重要的是把聲音向後壓一點兒,宏一點兒聽著就很不錯了!以後再慢慢把聲音方法就OK 2.平時多喝水,可以羅漢果和胖大海一起泡水喝,甜甜的，可以保護嗓子。

如果唱歌的方法正確，一般說來練聲嗓子是不會疼的，依我看你還是唱歌的方法不對。

初生的嬰兒聲音洪亮，“獨唱”半小時他為什麼不啞嗓子？獨唱音樂會，歌唱演員上場兩小時，為什麼聲音依然？道理很簡單，他們發音只用聲帶，不用嗓子。當然這種說法並不嚴謹，只是說學會正確的發音，是學習唱歌的關鍵，而且不會沙啞、疼痛。

不用正確的發音方式練習唱歌，會讓喉嚨緊縮，肌肉緊張，咽部充血，聲音很快嘶啞，嗓子不痛才怪呢！正確的唱歌方式其實只有八個字：開啟喉嚨，氣息唱歌。

唱歌拼的是技巧，保護好嗓子就如同足球運動員保護腿一樣；平時不吃辛辣食品，不喝酒，不抽菸，養成好習慣，老藝術家用的是丹田之氣，新手嗓子疼是正常的，還沒有到那個境界。熟能生巧，運用自如，這需要百倍的努力。

應該是方法不正確的原因。肌肉緊張了，喉嚨過於用力了。

正確方法是，用力的地方應該是在腰腹部，保持氣息支撐，而喉嚨、下巴應該是放鬆的。

比較重要的一個原因是在氣息上，如果氣息不足，喉嚨就會使勁去把聲音擠出來，喉嚨過於緊張用力，就會這樣。

應該用聞花的感覺來吸氣，吸在腰腹部一圈，然後腰腹部保持吸氣的狀態不能放鬆，再緩緩地吐氣。這是慢呼慢吸的練習方法，類似的還有快呼快吸、快吸慢呼等。堅持練習吧。