寶寶出現這個現象，應該不是一天兩天養成的習慣，輔食新增初期的時候給寶寶吃甜的吃多了，也有可能是零食給孩子吃多了。孩子們是經不住甜食的誘惑，當然甜食真的能給人帶來快樂，孩子的童年也沒法杜絕甜食。

那其實我們可以透過有效的方法來合理規範寶寶，可以適當吃，而且要保證平日飲食有營養。

給孩子吃甜食的時候可以和他約定，每次只能吃一個，或兩個，從一開始媽媽就要按約定來給孩子吃的量，這樣可以有效的避免孩子和你討價還價，要求多吃。

孩子不怎麼吃正餐，原因正是因為吃了太多的甜食，而且甜食不太好消化，到吃正餐的時候孩子肚子不餓，自然吃不下。合理控制甜食量，同時進行繪本引導孩子好好吃飯，從良好的飲食習慣開始培養。

如果孩子對於甜食不是那麼著迷，可以制定一些獎勵措施，如果寶寶好好吃飯，表現好的時候，作為獎勵品給孩子。

至於戒掉。這就需要家長下點狠心。沒收所有甜食。家長多做點或者買點好吃的。做點好看好玩的飯。多吃水果。和湯水！

健康威脅

進食後的食物殘渣及糖分會附著於牙齒上，供給口腔內細菌生長所需的養分，引起蛀牙。

甜食進入人體腸胃裡，會被細菌發酵，產生較多氫氣，容易引發腹脹，導致寶寶胃口不佳，吃不下正餐，影響營養的均衡攝取；腹脹亦可能引起消化不良，造成便秘、噁心、嘔吐和腹瀉…等各種腸胃症狀。

甜食與零食的熱量超高，油脂、鈉量也常過量，容易造成肥胖問題。

有研究顯示，過量甜食可能使孩子注意力不容易專注、甚至有過動傾向，智慧發展也會受到影響。

雖然詳細原因仍不確定，但近期研究顯示，體內糖分含量過高會影響寶寶的視力發展，可能是碳水化合物含量過高會使眼內組織彈性降低，引起眼內滲透壓改變，導致近視發生，醫界建議，儘量讓孩子晚一點吃、少吃甜食為預防方式。

愛喝碳酸飲料的孩子，骨鈣容易流失，很容易長不高。

飯前別讓孩子吃甜點

如果讓孩子在飯前1個小時吃甜食，會讓血糖上升，影響下一餐的食慾，‍“飯後甜點”一定要在飯後，就是這個道理。

所以，如果還沒到正餐時間，孩子就餓得受不了，想給孩子吃點東西先墊墊肚子時，可以先給他少量的水果、小麵包、小餅乾…等食物，千萬不要給他布丁、蛋糕、果汁、飲料…等很甜的零食，否則孩子絕對沒有食慾再吃正餐了！

別讓孩子把飲料當開水喝

水分的攝取還是以白開水為主較佳，即使要給孩子喝飲料，也要有所節制。如同先前所言，甜食會影響食慾，若孩子經常喝含糖飲料，一天喝好幾次，甚至把飲料當成白開水在喝，除了容易發胖、蛀牙，孩子可能整天都不會感覺肚子餓，更不會乖乖吃正餐，形成必然的偏食行為。

慢慢減量，只吃健康的甜食

習慣不是一天造成的，而改掉壞習慣也必須一步一步慢慢來。爸爸媽媽可以慢慢降低給孩子甜食的量和次數，讓寶寶慢慢適應少糖的生活，此外，雖然都是甜食，仍有營養價值高與低之分，爸爸媽媽在購買時應選購營養價值較高的甜食，如酸奶、果汁、牛奶…等，少量作為孩子乖乖吃正餐後的獎勵。