有些人被看不起是應該的！為什麼要剋制，調整自己呢？

每個人都有看不起別人的時候。先問問為什麼？有些人陽奉陰違，有些人兩面三刀，有些人有上眼皮沒下眼皮，有些人落井下石，更有甚者是吃你喝你背後還給你玩兒傢伙。對這樣的“人”你幹嘛要看的起他？

我們不會無緣無故的就“狗眼看人低”。當你感覺某個人人品有問題的時候，你除了遠離，就是心裡的鄙視和神情的看不起！

拿出你的高傲！對一些各種陰陽怪氣的“人”就是要看不起！讓他們自己在那沾沾自喜去吧！也許我很偏激，但有些人真的不值得我們看一眼。

這東西不需要剋制，我們看人看他的優點和缺點，總有一些人特別差勁，其實也沒什麼看不起的，不接觸就好，他們也是可悲的，選擇什麼生活就是什麼人，當你看不起別人的時候也就是交際圈出問題的時候，當身邊自己接觸的人有一技之長，小的毛病都可以包容

瞧不起一些人，這還需要看你瞧不起的人是什麼人了，比如對方做的事情很齷齪，你瞧不起是正常的反應，不是問題，不需要剋制；但你說的瞧不起，感覺不是對方做了什麼很不好的事情，而是隻是有自己的缺點你看不慣，心裡容易瞧不起人，其實你也不瞭解對方很多，你也覺得你瞧不起人家好像只是自己內心的遊戲，折騰自己的遊戲，瞧不起了，覺得自己不應該瞧不起人家，但是還是會有這樣的心態出現，自己很折磨自己，其實你瞧不起的人根本就不知道你瞧不起他，你只是自己內心裡跟自己玩一種糾結矛盾的遊戲，而且一般這樣瞧不起別人的人，也很擔心別人瞧不起自己，對自己有不好的看法，甚至會被排擠，自己也會很多擔心和惶恐，其實理性上也知道是沒有必要的，只是自己好像控制不住內心會產生這樣的感覺。

建議你做心理諮詢，有諮詢師陪伴你一步一步做到，是最好的，方法是有的，但自己的誤區有時候自己是看不到的，尤其是在過程之中，自己需要專業的反饋來幫助自己學習成長。

一般來說，需要先幫助你瞭解自己的瞧不起的心態是從哪裡來的，這需要從你的家庭，成長經歷開始詳細談的，比如有的父母會經常表達瞧不起鄰居啊，同事，甚至朋友，說對方有什麼什麼問題，什麼什麼不好，孩子經常聽到，不自覺也學會了瞧不起人的心態，這不是父母故意要教孩子的，也不是孩子有意要學的，但，言傳身教，孩子就是這樣學會了，成為了習慣，長大之後面對其他人，也很自然習慣看不起，而忽略看到別人的優點，好的地方，這從父母那裡沒學到。

覺察到這些內心的影響之後，可以有意識學習多跟人交往，多學習看到別人的好，表達別人好，慢慢來可以形成新的習慣，可以看到別人的好，而不是習慣看到不好，然後瞧不起人。

首先我們要先搞清楚，自己為什麼會突然瞧不起一些人？這可能有以下兩種原因：

一、對方身上的某些個性或處事方式與我們格格不入，甚至是我們最瞧不上的。

我們每個人內心都對身邊的人和事有高下評判，無論我們承不承認，願不願意。因為對事物有高下之分，我們才有選擇如何行事的價值標準。非常瞧不起一些人，正反映了我們自己內心的價值觀：這樣真的太糟糕，太差勁了！

二、對方身上的某些個性或處事方式勾起了我們內心的隱痛。

每個人的成長過程中都會有受傷、痛苦的經歷，尤其是來自於原生家庭的某些創傷，可能會在我們的內心留下深深淺淺的烙印。我們可能會在內心發誓：我長大以後，絕不想成為那樣的人！帶著這樣的決心，我們步入自己的生活。當在生活中遇到那樣的人時，我們就有可能剋制不住內心強烈的負面情感，產生對這些人的厭惡或鄙視。

無論是哪一種原因，去強行剋制自己的感受都不是好的解決方法。

強行剋制感受，就像按壓一個彈簧，下一次反彈的時候就會越強烈。

我們首先要允許自己私底下表達這些感受，接下來，我們可以沉進這些感受，去看看這反映了我們怎樣的價值觀？或者勾起了我們怎樣的回憶？

透過這樣的思考和回憶，我們就能漸漸地瞭解自己，瞭解到自己之所以會鄙薄他人，也許是因為嫌自己還做得不夠好，還沒能達成內心的目標，對自己有著失望。

也許是因為過往的創傷從不曾好好修復過，所以對這個世界，對他人存著失望與憤怒。

帶著對自己的理解，我們就能選擇真正適合自己的成長方式。

其實，有這種心態很正常，但不是瞧不起，而是心理上產生隔閡。因為，生活中對人的認知都是一個循序漸進的過程。開始覺得挺好的人一但發覺對世情的理解上發生質的差異，或者在人的品質上產生質疑，必然會產生隔閡。這是很正常的社會交往的遊戲規則，沒必要心理調整。但是有個前提，自己心胸狹隘者除外。