“我的寶寶一直哭鬧，我也好幾個晚上都沒睡了，他是不是不舒服呀？”、‍“我的寶寶都只在晚上哭，白天卻睡得好好的……我是不是應該帶他去收驚？”這些都是許多爸媽心聲，他們期待的是寶寶可以一覺到天亮，讓父母也能一夜好眠。

不要對寶寶過度要求

想讓寶寶與自己都一夜好眠，首先應該建立正確心態來面對你的寶寶。在寶寶剛出生、處於新生兒階段時，從生理方面來看，尚未形成固定的生理時鐘，他的睡眠零散而且沒有白天與夜晚的區別，大約要到3個月大才有較長且較固定的睡眠時間（參圖表一），所以在這個階段希望寶寶配合父母的作息一夜好眠，這是對寶寶的過度要求，強‍“寶寶”所難！

另一方面，由於寶寶的身體正快速發育成長，其營養需求是24小時不停歇的，因此在新生兒階段，寶寶通常以不間斷的進食與休息來達到成長的目標。在寶寶達到應有的成長曲線之前，想要快點戒除‍“夜奶”達到一夜好眠，對寶寶而言也是不合理的要求，不符合他的生理狀況。

由於每一個寶寶的狀況並不相同，建立生理時鐘的速度也有快有慢，父母面對新生兒期的寶寶應該要抱持正確心態，以輕鬆的態度面對寶寶的狀況，並輪流幫忙照顧以減輕媽媽的負擔，相信這段時期很快就會熬過去。若您家寶貝的這段時期比別的寶寶久，代表著孩子正健康的快速成長中，這是所有父母樂見的現象，也正是寶寶對於您們的辛苦所給予的回饋。

圖表一：寶寶睡眠時間的變化

不要以戒夜奶為目標

如同前文所述，在寶寶仍處於新生兒階段的快速成長期，就會需要‍“夜奶”這份營養幫助他成長，父母無須將夜奶當成是一種壞習慣來處理，或者用喝水或奶嘴來取代夜奶，這等於剝奪小孩子補充這份必需的營養。換個角度想想，當寶寶不需要夜奶時自然而然就會戒除，所以並無所謂‍“多大應該開始戒夜奶”或是‍“最好的戒夜奶時機”。

每個寶寶的生理與心理需求均不同，在生理方面大約3個月左右，就會慢慢減少夜奶的需求。有些爸媽會在3個月前就想幫寶寶戒除夜奶，不斷努力、試盡各種方法，直到寶寶滿3個月時剛好就戒掉了，這只是寶寶的生理需求剛好達到滿足，而不是爸媽努力的成果。當然，也有一些寶寶很早就成功戒除夜奶，這些寶寶通常在胎內就已經成長得很好，早早達到他的成長曲線；或是他的成長曲線偏小，自然很容易達到他的營養需求，因此早早就不需要夜奶這份營養。

想要戒除夜奶讓寶寶一夜好眠，反而應該從協助寶寶得到充足營養著手，幫助他快快長大渡過快速成長期，並建立良好的生理時鐘，這樣自然可以一夜好眠。忽略寶寶實際上的生理需求強迫他戒除夜奶，反而會讓寶寶的生理需求不滿足，不容易產生安全感，更增加父母困擾。

正視寶寶的需求

寶寶夜間睡眠不穩定、容易哭鬧的可能原因很多：

（1）身體不舒服：如室內太過悶熱、蚊子騷擾、腸絞痛等。

（2）心理的需求：如沒有安全感、想要抱抱、想要人陪等。

（3）生理的需求：如肚子餓、尿布溼了等。

每一次寶寶在夜間哭鬧，都應該針對他的需求解決問題、滿足基本需求，才能讓寶寶越來越穩定。但是在半夜裡，通常父母聽到寶寶的哭聲，下意識就以為他餓了而趕緊餵奶，這往往錯估了寶寶真正的需求，讓他養成用奶瓶奶水安撫情緒的習慣，造成日後不容易隨生理需求的減少而戒除夜奶。所以，當你發現寶寶晚上哭鬧喝奶的次數很頻繁，但是每次的奶量都很少，或是喝完奶沒多久之後又開始哭鬧，事實上這就是寶寶在告訴你：‍“我不是肚子餓，你的判斷錯誤了！”

寶寶夜間哭鬧應該針對他的需求解決問題

觀察寶寶哭鬧情況 正視寶寶的需求，才能真正解決寶寶的問題，讓他回覆穩定的睡眠。因此，若在夜間聽到寶寶的哭聲，首先要觀察寶寶的哭鬧情況，可以走到小床邊輕柔拍拍他，不見得要馬上將他抱起。若寶寶是閉著眼睛哭泣，也許只是缺乏安全感，也可能剛剛做了個惡夢，這時候爸媽只要提供足夠慰藉就好了，可試著溫柔的輕拍他，讓他知道你就在身旁。

如果爸媽這樣的動作還無法滿足寶寶的需求，甚至哭聲反而更加強烈、無趨緩的狀態，有可能寶寶正是告訴你他還有其他不適之處，此時應該開始檢查檢查寶寶的身體狀態──開啟衣服看看是否太熱流汗？是否出現面板癢疹？肚子是否脹氣？尿布是不是溼了？衣物內有無異物刺激面板？先將這些問題通通排除再開始餵奶，才能減少判斷錯誤的狀況。

這些狀況的處理方式需要新手爸媽不斷操練，才會瞭解寶寶的真正需求，若是一心只急著想讓寶寶趕快入睡就好、沒有正視寶寶的需求，反而會讓整夜都得不到好的睡眠質量。

我認為不哭鬧睡覺也正常的話，不需要忌夜奶也可以的。有時候寶寶夜裡吃奶也並不是真的餓了，只是尋求一種心裡安慰的表現，所以作為媽媽，只要給寶貝足夠的安全感，慢慢的孩子自然就不需要夜奶了，不需要刻意給斷。

不過還有一種情況是一定要斷的，就是孩子只吃奶影響新增輔食，影響吃飯，那麼寶貝睡前光吃奶肯定是吃不飽的，導致半夜必須起來吃，那樣的話就一定給斷掉，甚至可以考慮斷奶，否則只吃母乳不止營養不夠，還會影響自身的咀嚼能力！