鋪床：

滿月發汗是一很大的“工程”，產婦要重視，首先鋪床時床單上面最好鋪一層吸水性較強的毛毯貨這毛巾被，最好毛毯下面鋪一層隔水層（比如寶寶的隔尿墊），防止床單、褥子全部浸汗水，不宜洗涮；身上先蓋一層吸水較強的毛毯或者毛巾被，上面在蓋兩床被子，發汗是一定要蓋嚴實，不要透風撒氣。

發汗著裝：

發汗時，要穿透氣、柔軟、舒適的睡衣、秋衣褲；腳穿純棉長襪，頭戴純棉月子帽，寒冷季節建議帶一圍巾，防止頸部受風寒；純棉材質的衣物，透氣吸汗，有利於汗液的排出，千萬不要穿緊身、不透氣的衣服，不但影響發汗效果，出汗後捆在身上也很難受。　　

喝黃酒：

發汗湯一般是自己加熱的黃酒，配枸杞、紅棗、紅糖等，產婦一定要趁熱喝，涼了就起不到發汗的功效，儘量一口氣喝下，儘管黃酒味道不好，但確實對發汗有益，至少喝一大碗才能保證順利發汗完成！！

捂汗：

喝發汗湯的時候一定要坐在鋪好的床鋪裡面喝，喝完了就立馬躺下，蓋上被子，建議兩床被子，防止透風，夏天的時候可以適量少蓋一些。全身上下都要包裹起來，發汗時閉眼休息，不要邊發汗邊玩手機；臥室的門窗都要關嚴實，夏天空調不能開冷風。喝了發汗湯以後身體會由內而外的感覺發熱，然後流汗不止。

注意防止中暑：

發汗的時候因為體熱流汗不止，蓋的被子又多，臥室不通風，所以一定要有人配著產婦發汗，不要讓產婦睡著，發汗時要不時的給產婦補充水分，因為大量的流汗，產婦體內缺水。及時觀察產婦體徵，防止產婦出現脫水、昏厥、中暑等不適。

發汗結束：

發汗時間不能太短，也不要太久，一般1.5小時為宜。發汗結束後產婦不要著急從被窩裡面出來，要先減去一床被子，透氣一下，讓身體慢慢適應溫度變化，要在被子裡面換溼透了的衣服，把乾淨的衣服穿戴好了再從被窩裡面出來　　

不要著急去洗澡：

發完汗以後產婦會覺得渾身輕鬆，同時因為出了許多汗又會特別想沖澡，不要著急當天就洗澡，發汗結束以後換上乾爽的衣服就會覺得非常舒服了，發汗後毛孔全部開啟，此時著急洗澡，反而可能會受涼，為了防止洗澡的時候受涼，最好隔天洗個熱水澡。