養肝護肝吃什麼4種食物最護肝！

1、番茄：

生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果；

2、葡萄：

可謂是養肝佳品，其富含VB、VC、多酚類物質及鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，不僅有利於及時補充機體所需，而且其具有很強的抗氧化活性，對調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害都是很有益的，因此葡萄被列入養肝、護肝、抗癌保健食品之中；

3、香蕉：

其性涼有滋陰之功效，屬於高營養、低熱量的食品，富含高蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，具有養肝、修復肝細胞、調免、促進代謝等功效，可謂是適宜的飲食之選；

4、巴馬益生茶：

巴馬益生茶，富含硒、黃酮類化合物等成分，經常食用有助於肝臟的滋養與修復、提高機體免疫力、防癌抗腫瘤等作用。

芋頭。因為保護肝臟、營養肝臟，兩個營養素是必不可少的: 一是碳水化合物，二是蛋白質。芋頭含有豐富的澱粉，澱粉和糖充足的話，可以加強肝臟的保護功能。但芋頭含蛋白質低，可以搭配蛋白質豐富的雞腿肉，還可配粗纖維多的萵筍，可以促進腸道的蠕動，減少腸道產生的毒素，減小肝臟的負擔。