說實話，有時候很焦慮暴躁，做事情遇到一點困難就想逃避。有時候也很內疚自責，怪自己當初為什麼這麼放縱自己為什麼這麼浪蕩，自尊心很強，別人說不得，被說了幾句彷彿就像被人看穿自己了一樣。有時候會很絕望，明明自己一個大好青年，曾經以韓寒以李嘉誠自居的自己，會覺得自己是有思想有抱負和理想的人，就因為少不經事，就因為曾經放縱過自己一次，僅僅是一次，現在把自己的人生的毀了。

沒有腎虛前跟很多同學一樣，喜歡籃球喜歡科比喜歡杜蘭特，之後精神不好體力也跟不上打籃球也費勁，後面也沒人再帶上我，會有一種孤獨感，彷彿自己明明很好是這個世界欠了我的，會有憤青廢青的情緒，看什麼事情都看不順眼，在家裡宅著做個鍵盤俠打打LOL有時候也很好。

男人腎虛的十個自測方法

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時，頭髮大量脫落。

10、總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

其實腎虛並沒有那麼可怕，很多男人談“腎”色變，我覺得這樣反而沒有信心去把“腎”給補回來，我自己也經歷了很長時間的補腎過程，總結了這三點補腎方法，像我堅持了有三個月這樣，腎虛腎虧的現象就真的好了很多。

一、食療補腎

生活中能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，我們日常所吃的食材中有不少是藥食兩用，具有健脾益腎功效的，如瑪咖、芡實、人參、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時可以多吃。不過食物調養一般見效會比較慢，我之前是在網上面看到這些食物的複合發酵品，然後聽客服說需要長期調理才能見到效果，就連續喝了幾盒人參瑪咖飲品，大概有連續一個月這樣吧，後面改善了很多。

2、按摩固腎

足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

3、鍛鍊強腎

進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。我們可以不用選擇太過激烈的運動，像慢跑，游泳，爬山等有氧運動就非常適合腎不好的人。

腎臟病患者的精神心理狀態主要表現為精神緊張、憂慮重重、情緒急躁、悲觀失望四個方面。

1、精神緊張主要見於腎臟病初發階段，蛋白尿或血尿的檢查結果波動反覆、腎功能不全的患者。

2、憂慮重重是患者擔憂及考慮的問題較多，主要見於青少年及中年的腎臟病患者。

3、情緒急躁主要見於病情纏綿，收效較慢，病情易反覆的患者。

4、悲觀失望主要見於慢性腎衰的患者，認為自己沒有出路，對治療失去信心，對生活缺乏勇氣，情緒極低落，這類患者的心理素質最差。

腎臟病或慢性腎衰一般病程纏綿，常令患者缺乏信心，因此樹立戰勝疾病的信心，對治療腎病有著舉足輕重的作用。

古希臘有個醫生叫阿克麥儂的，他提出來人生病和五臟的不平衡有極大的關係，一直沿用到今天，中醫五行講五臟的不平衡就是指某一個臟器的功能不足或者是過盛。其中他和人的情緒有關，如心忌狂喜，心臟不好的人，經不起大喜大悲，情緒反差太大的變化；怒大傷肝，怒火旺盛的人，最容易傷到肝臟；驚恐傷腎，整天處於思想高度緊張，最容易傷到腎；悲優傷肺，整天悲悲切切的最能傷到肺，如林黛玉就是個典型；思慮過度會傷到脾胃，會引起脾胃功能下降或失調的人容易思慮過多，茶不思飯不想。腎不好對情緒影響極大，如驚嚇過度，，經常處於緊張狀態，膽量小，處於悲傷，胡思亂想，消極，絕望，對未來看不到希望，自閉，自卑。。。。。。

腎不好太影響心情了！健忘失眠多夢浮腫影響身體和容貌，精力不足導致工作績效降低，焦慮低落情緒彌散在心裡，時間長了甚至自卑、抑鬱。

十年前，我檢查到肝功有五項不正常，白球蛋白比例不正常，小三陽，小便有蛋白質3+，隱血2+，人都差點參加地下游擊隊了！經過非常難以忍受的治療和保養，小便常規正常，五年後肝功維持平穩正常。偶爾有小便和肝功輕度不正常，情況少。

可惜今年夏天，單位上組織在某機構體檢，彩超醫生把血管瘤說成“可能是肝癌”，把我驚嚇過度，然後又打了增強核磁共振，造影劑也許有影響，總之我就開始面色青黑暗黃，浮腫，小便常規不正常。隱血和紅細胞非均一性同時有。

八月起一直在吃中藥，遇到放假又沒有名醫。醫生上班時，我又得上班。我放假時醫生又放假。一年請病假累計五天又要扣“師德”分。很不容易得到好好醫治。沒有藥吃又心慌無力腿軟的，只有自己估計著開藥吃。

恐懼傷腎，整天生活之恐懼之中的人，是有的，但我想應該是少數吧。但為什麼腎虛的還是那麼多呢？是什麼情緒導致的呢？經過長期的臨床觀察，我發現，是煩躁傷了人們的腎。

煩躁是腎不能固攝情緒的表現，它會回過頭來對腎造成進一步的傷害。在臨床中，關心病人的性格和情緒的醫生都會發現，絕大多數腎病患者有不同程度的煩躁情緒。

“煩”字是“火”字旁，右邊一個“頁”字，“頁”有頭的意思，許多與頭相關的字都用“頁”做部首。所以解釋說：“煩：熱，頭痛。一曰焚。”

人之所以會煩，是因為體內有多餘的熱、多餘的火。這些火傷哪裡呢？火一大水就要被烤乾，這些邪火傷了我們身體的水液，最終是傷精、傷腎。

中醫說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志的變化和人的五臟是休慼相關的。希望大家以後要樂觀的心態來生活，開心過是一天，不開心過也是一天，所以還是要開開心心的，不要讓壞情緒影響我們的身體。