對於我來說，過了晚上八點就基本停止吃食物！

眾所周知，人體在晚上十點左右，基本進去了新陳代謝階段！人類的作息規律是比較合理的，歷經無數年的繁衍進化，在合適的時間進食、消化！早就形成了十分高效健康的消化迴圈系統！

長期在夜間十一點進食，一定會患上腸胃方面的毛病，在夜間腸胃都在進行排毒，這個時候進食難免會造成排毒不暢，長此以往就避免不了疾病的產生！

而且夜間吃東西非常容易造成肥胖產生，體質虛弱，影響內分泌失調！

保持合理作息時間，規律的飲食習慣，健康生活靠自身來約束！祝您有一個健康的身體｡◕‿◕｡

謝邀。這個問題我真的很有發言權，當了二十幾年瘦子，一直以為自己是不胖體質，潛意識裡認為自己是那種狂吃猛吃吃到吐都不會胖的小仙女，但是！！一個月的宵夜晚睡生活徹底打消了我的夢！連續的夜宵生活讓我肉眼可見的像吹氣球一樣發起來，從來不知道都可以這麼容易停在身體裡，沒錯我成功用一個月時間從美女不過百成長到了120斤的路人甲。夜宵還有一個大危害就是會讓你的嘴巴時刻寂寞，不停的想吃東西，雖然你的胃已經在敲警鐘，完全裝不下，可你就是饞！

我現在還在和身上的肥肉做奮鬥！所以！有這血一樣的教訓！姑娘們一定不要吃宵夜！！！