飲茶有許多的好處，這幾乎是對每一個人都是一樣的。但是對於一些人而言，因為身體的一些不適宜症狀，飲茶在有一些益處的同時也產生一些不利的現象，利弊相較，可能不飲茶更好一些。

１、便秘的人。因為茶葉的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便秘或加重。

２、神經衰弱、失眠症的人。由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。　　３、貧血者。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物。

４、缺鈣或骨折的人。因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。

５、患有胃潰瘍的人。因為人的胃裡有一種能抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶葉中的茶鹼會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。

６、痛風病人。因為茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。

７、高血壓或心臟病人。由於茶葉中含有咖啡鹼對人體有強心興奮作用，而這種興奮過程會影響到機體的生理活動，提高某些基礎代謝。

８、泌尿系統結石的人。

大家好，我是營養師吳娜。

很多人都愛喝茶，尤其是潮汕地區的朋友對茶更是熱愛，可以說是無茶不歡。喜歡喝茶，但是又擔心喝茶會影響睡眠質量，其實，只要注意一些方法，是可以避免的。那麼到底怎麼做才不會影響到睡眠質量呢，我們一起來了解一下吧。

其實喝茶喝的好的話，是有助於提高睡眠質量的，之所以有人會擔心，是因為茶的本身含有大量的咖啡鹼，尤其是普洱茶含量尤為高，喝茶則可透過咖啡鹼作用而達到神經中樞興奮，消除疲勞。一般來說，一泡茶三分鐘，茶裡面的咖啡鹼就會進入水中了，那麼想要睡好覺，就不要喝頭泡茶，還有晚上儘量少喝普洱。可以試著喝淡一些的茶，淡一些的茶咖啡鹼的數量少，可以減少對神經的刺激，甚至口感也香甜。據瞭解，淡茶會甜是因為茶氨酸多，並且還對失眠質量的提高有重要作用，還沒有副作用，建議還可以喝些發酵多的茶。那麼有些朋友就會問了，符合這些要求的茶存在嗎?其實符合條件的肯定是有的，比如黑茶，儲存時間長的效果更佳，對睡眠質量幫助更大。還可以是白茶，最好是壽眉白茶收藏三年以上的。這樣含的有效成分多，並且還香甜。

很多人在擔心喝茶會影響睡眠的朋友看完文章是不是恍然大悟?喝茶應該是有選擇的，我們可以結合自身的身體體質條件選擇適合自己喝的茶。另外，咖啡鹼是有抗性的，如果經常喝的話，就會越來越適應，也就不容易影響到睡眠質量了。

晚上喝茶會影響睡眠質量的。特別是睡眠不好的人，睡前要避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。

意見建議：建議睡前儘量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。選擇一個合適的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能提高睡眠質量，還能呵護頸椎。

喝茶對個人健康的影響主要看個人的體質，下面小編結合個人經驗分享一下，1.腸胃不好的人，建議少喝濃茶，喝一些清淡的茶葉如白茶，綠茶，鐵觀音！2.肥胖人群，建議多喝普洱茶，武夷巖茶，鐵觀音，飲茶量要多！3.睡眠不好的人，建議早晨，下午喝茶，晚上不喝茶，或少喝茶，並且晚餐吃多點，喝點湯！4.胃寒人群，建議少喝濃茶，喝紅茶，濃香型鐵觀音（炭焙觀音，陳年觀音），武夷巖茶！5.喝酒人群，建議酒後喝淡茶，以白茶，綠茶為主。6.大部分人群，可以隨意喝茶，每種茶都有不同的特點和保健作用。