回答如下:

水果中維c是天然的，吃水果獲取的維c可抗氧化，清除自由基，提高免疫力。吃人工提練或合成的維c，不旦不能抗自由基，反而生成生更多自由基，破壞免疫力。維c一旦離開水果，蔬菜吃了存在對人的危害，這就是區別。

維生素C片中的維生素屬於合成維生素，它主要是補充維生素，防治壞血病；但是我們吃的水果中富含的維生素不止維生素C ，還富含其他營養。如胡蘿蔔素和膳食纖維。胡蘿蔔素主要是存在於各種鮮豔顏色的水果中，比如芒果、柑橘、木瓜等等，在進入人體後可以轉化為維生素A。維生素A不僅可以緩解眼睛乾澀，保護眼睛健康；還可以促進鈣的吸收，增強我們身體的免疫能力減少感冒的發生。水果中所含有的膳食纖維主要是以纖維素、半纖維素和果膠為主。這些膳食纖維對於我們身體的作用不可忽視。比如促進胃腸道蠕動，減少毒素在腸道中停留的時間，預防便秘和結腸癌等等

服用大劑量的維生素C會增加尿中草酸等的排出，可能會促進腎結石的形成維生素C補充超過3克每天，部分人會出現噁心、腹瀉等反應。成年男性每天需要90毫克左右，女性75毫克，孕婦大約80-85毫克，母乳餵養者大概120毫克左右；青少年約40毫克左右；成人每天維生素攝入上限為2000毫克。

是藥三分毒，如果可以還是多吃水果比較好