所以鐵觀音中也含有咖啡鹼，但是咖啡鹼在不同茶葉中的含量確實不同，青海民族大學化學系的隆學慶曾利用索氏提取法，對幾種茶葉中咖啡鹼的含量進行了測定。

▲不同茶葉中咖啡因的含量

所以除了鐵觀音，喝其它的茶類都有可能會造成失眠，為了避擴音神、失眠，兩個有效的方法供大家參考：

第一，要避免太晚喝茶，睡前幾個小時儘量不喝茶，尤其不要喝濃茶；

第二，可以選擇第一泡茶倒掉不喝。因為咖啡鹼的浸出速度較快，第一泡就已經浸出了大部分，如果倒掉不喝，就可以避免攝入大量的咖啡鹼，從而大大降低了失眠的機率。

會的！尤其是初喝茶者的更為明顯！

鐵觀音屬於半發酵茶葉，含有多種對人體有益的成分，常喝鐵觀音可以起到提神醒腦、明目益思、通便利尿、利齒防臭助消化等功效。

我喝鐵觀音已經多年了，目前失眠已經不是太明顯了，但是初喝者仍然是會有失眠現象的，所以應慎重對待！

鐵觀音和所有茶葉都具有提神的功效。主要是因為茶葉中含有咖啡鹼，茶葉鹼和可可鹼等嘌呤鹼類化合物的作用，而且這種作用不受其它因素的影響而降低效應。飲茶興奮神經的作用與喝酒、吸菸所引起的興奮作用，對人的基礎代謝、肌肉收縮、肺通氣量、血液流出量、胃液分泌量都能因喝茶而提高，而後者是以減弱抑制性條件反射引起的興奮作用，過度時會對中樞神經產生麻醉性的中毒，是不利健康的。所以日常生活中人們在感到疲乏時喝上一杯茶，刺激機能衰退的大腦中樞神經，使它由遲緩變為興奮，集中思考力，達到了興奮集思之效。

因此喝茶益處很多，唯一不好的就是晚上喝茶不利於睡眠。初喝者可以降低茶葉的濃度，或者喝一些果茶等替代品，以減輕失眠帶來的不利！

鐵觀音也是綠茶的一種，茶裡面的化學元素含有提神醒腦的功效，如果是晚飯的時間段喝應該影響不會太大，太晚喝的的，對睡眠質量確實有影響，喝多了的話還是比較難入眠！如果你是長期喝的話，影響不是很大，偶爾喝了一兩次，確實會導致失眠的情況！