回覆列表
  • 1 # 夏天裡的夏天

    女性月經過後,身體體質比較差,抵抗力降低。這是因為在月經期間,女性流出大量的血液。身體會比日常更為虛弱,因此月經過後,女性在飲食上需要更加註意補充身體的營養。喝湯對女性來說好處頗多,可以快速補充女性流失的血液。下面就由小編介紹一下吧!黃芪烏雞湯月經過後喝什麼好 1. 烏雞黃芪湯 原料:烏骨雞250克,黃芪60克。 做法: (1) 上2味洗淨,烏雞去內臟斬件。 (2) 將材料一同放至鍋中,加適量清水,先武火煮沸,再改用文火慢煮2~3小時,煮至爛熟,調味後服食,連服3~5日,1次/日。 功效:補氣攝血。

    2. 燉雞白菜湯 原料: 雞 500克, 白菜 1000克 ,鹽 15克 ,料酒 7克,味精 3克,胡椒 1克,姜 7克,大蔥 7克。燉雞白菜湯做法: (1) 大白菜心洗淨,改刀切塊;老母雞洗淨,用開水煮一下撈出沖洗乾淨。 (2) 煮雞原湯澄清後過細籮,去掉滓沫,放鋼精鍋內燒開,將雞下鍋,放入整姜、整蔥,燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜,放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等,揀出姜、蔥不要,嘗好味,裝入大湯碗內即成。 功效:調理月經不調,補虛養身,延緩衰老。

    3. 四物湯 原料:白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各等分,共9g。 做法:用水,220毫升,煎至150毫升,空腹時熱服。 功效:補血和血,調經化瘀。主治衝任虛損,月經不調,臍腹虧痛,崩中漏下,血瘕塊硬,時發疼痛。4. 烏梅紅糖飲 原料:烏梅15克,紅糖;30克。 做法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。 功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。 5. 山楂桂枝紅糖湯 原料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。山楂飲做法: (1) 準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內,然後在其中放入適量的清水,接著再用文火煎至l碗水。 (2) 放入適量的紅糖進行調勻,然後接著煮沸即可飲用。 功效:溫經通脈,化淤止痛功效,一些女性在經期會出現面色無華的情況,面板也變得粗糙,這個時候都可以透過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

    6. 蛤蜊湯 原料:鮮蛤蜊15個,薑片2片,料酒2湯匙,精鹽、味精各適量。蛤蜊湯做法: (1) 將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,使其吐淨泥沙,然後沖洗乾淨。 (2) 做一鍋開水,將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中,待蛤蜊殼完全張開後,調入精鹽及味精即可食用。 功效:蛤蜊的味道極鮮美,且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯,可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分,從而令乳房豐滿。

    7. 烏雞煨鱉裙 原料:幹鱉裙200克,烏骨雞1000克,水發木耳50克,火腿絲5克。做法: (1) 鱉裙發好後,洗淨,撈出。鍋燒熱,放入生油,投入姜,蔥煸香後烹入料酒,放入清水燒開。 (2) 將鱉裙下入鍋中,煨透,取出,瀝乾水分,切絲,用水浸泡。烏雞宰殺,去毛,內臟,洗淨,然後放入燒盅內。加入蔥,姜,料酒,鹽,味精,高湯,上籠,蒸1.5小時,取出,冷後將雞撈出,雞肉切絲,原湯濾淨。烏雞煨鱉裙(3) 木耳絲連同鱉裙絲,雞絲一起下鍋,加下原湯,味精,鹽,胡椒粉,白糖,醬油。 (4) 待湯燒成金黃色時,用水澱粉勾芡,加入雞油,起鍋,盛入碗內,撒上火腿絲即成。 功效:滋補強壯,適用於臟腑陽虛,虛火妄動或肝腎不足,婦女經水不調,經閉,血瘀等病症者食用。

  • 2 # 韓金順營養師

    為啥要等到姨媽後再去煲湯,有點馬後炮的感覺,營養缺失實在姨媽期間,更應該在姨媽期間補充,多吃一點‘’補血食物‘’,比如豬肝。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 床上用品有什麼銷售技巧?