冬天脊髓空洞症患者的手腳怎麼護理防凍？

　　1、注意按時作息，勞逸結合，避免熬夜。

　　2、做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血癥。

　　3、要保持心情愉快，避免憂思惱怒。

　　4、參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。

　　5、麻木遇陰天雨溼而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。

　　手足麻木的脊髓空洞症患者日常可做些有幫助的運動：

　　手部麻木的患者做頸部與肩部運動：1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

　　2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。

　　3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。

　　4、將肩膀提高，吐氣並放下，重複4~5次。

　　5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。

　　6、臉向右看後下方，重複3~5次，再反方向進行。

　　7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。