很多人喜歡吃高熱量、高脂肪的垃圾食品，而且在很多時候，反而是明明不餓，但是當我們心情不好的時候，還是忍不住往嘴裡塞滿炸雞、烤翅、漢堡、熱狗等垃圾食品，吃的時候似乎很爽，但是吃完了卻心情更差、而且往往更自責——如果你經常有這種情況的話，你可能是把吃垃圾食品當做了一種情緒的宣洩，只不過這種宣洩是非常不利於身體健康的。

其實喜歡吃垃圾食品，在進化的觀點來看是一種近乎本能的心理。心理學家透過研究發現，在心情不好的時候選擇高熱量的垃圾食品，其實是出自我們本能的選擇。從進化的角度來說，高熱量的食物讓人類物種得以儲存和繁衍，所以說，人在情緒低落的時候選擇這些高熱量的食品，還是情有可原的。

另外還有一個原因則是弗洛伊德所提出的，每個人都有“死本能”，我們體內都有自毀的傾向，向下墮落的傾向，明明知道是垃圾食品、對身體健康很不利，還是想要吃，也極有可能是出自這樣一種暗黑的心態，就像明明知道熬夜對身體很不好、缺乏睡眠會導致種種身心健康受損的問題，可我們還是強迫性晚睡一樣。

今天的我們已有足夠的食物資源來維持自己的生活，所以建議大家還是拋棄“本能”，多吃一點健康的食物吧。