這個真不好回答，因為各有千秋。水果王榴蓮，俗話說一個榴蓮三個母雞。維C王迷糊桃，裡面的維生素C含量特高。蘋果，裡面含有特別多纖維物質。杏 胡蘿蔔素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。還有好多。強調一種水果的營養沒有用 因為你的身體需要多重的營養 偏食對身體不利各種水果都有各自的營養功效 沒有一種全面的水果建議多方食用 百川匯海

我覺得水果不存在，更有營養只說，因為它的存在，必定有它的價值，還是吃的品種多樣化，營養素才能攝取全面，更有利於身體健康！也應因人而異，選擇不同的水果使用，不能吃的不是不吃而是少吃，世上沒有絕對的事！只要把握好了度，肯定沒壞處！

所謂的營養，就是指利用食物或營養的物質透過人體的消化吸收到大量的養素和微量元素來滿足人體的需求。

在我們的生活中水果也很多，有些是我們大家都熟悉的如蘋果、梨、葡萄等，也有很大一部分的水果市我們都不熟悉的。但是不管是熟悉的還是不熟悉的水果，它都是要被人體消化吸收的。水果的營養成分不外乎就是維生素和纖維素，特別是水果裡最多的一個維生素就是維生素C。維生素C從作用上來看是可以預防壞血癥，降低癌症發病率，抑制黑色素形成。加上水果色彩豐富，更能讓人促進食慾。

但是不管怎麼說，水果裡的微量元素不一樣，每種水果都有自己的維生素和養素，不建議食用單一的水果，還是以多種水果食用為好，但也不是一天要食用多少種水果，建議一天食用水果不超過3種。