這是自然規律，人好比一輛車，身體好比車零件，你的年紀越大，零件的磨損就越厲害，毛病自然就多，加強鍛鍊肯定會有改善，這相當於給車做保養，經常保養的車比不保養是不能相提並論的，鍛鍊會最大限度的延緩人的衰老，減少疾病的發生。

首先說，多動多靜才是適宜的！由於年紀大，不適合劇烈運動，但經常不動關節功能會嚴重退化，會生鏽！但動的同時，平時也要靜。這是個辯證思維。靜，是要把自己放空，少操心，不要動輒發脾氣。有動有靜，動靜結合，動時緩動，靜時虛靜，說到這裡，可以說太極拳是最適合的！無論什麼式的都行，太極拳講究動靜結合，緩動虛靜，行拳是動，站樁是靜，並且能夠緩解很多疾病！

問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

運動也得有個度，需結合神（精神），才能達到最佳！！！

年紀越大，毛病就越多，這是自然規律。加強鍛鍊，身體會健康起來。但是要掌握分寸，找到適合自己的鍛鍊方式。重點是要心情好，控制好自己的情緒，不攀比，不要覺得自己什麼都不如別人。快樂健身，慢節奏生活，循序漸進鍛鍊，身體的毛病就會不知不覺好了。

看公園裡，七十多的老頭老太太上單槓，拉雙環，一般年輕人都做不到。這不明顯加強鍛鍊身體更好了嗎！

人年紀大了，身上毛病就多了，如同一部車，開了幾萬公里要檢修，開的年限就要報廢一樣。人身上各個零件也許要檢修，年紀大了，骨骼活動不靈活了，血管壁不光滑了，彈性減弱了。活動、活動，活著就要動，根據自身情況，活動、鍛鍊是對身體最好的保護，防止身體各部位血栓的形成，增加身體新陳代謝，延緩衰老！

人年紀越大，毛病就越多，這是正常的，人的身體就像一架機器，一架機器用了幾十年，毛病就越多，人的身體也是同樣道理，加強鍛鍊身體可能會有所改善，但是，也不能鍛鍊過頭，必須要掌握一個度否則，也有可能反而不利身體健康。

年齡大了，身體各部分都衰老了，毛病多很正常。年齡大了，身體有很多不適，那不是病，就是老了，零部件老化了，面對現實，坦然接受就是了。

鍛鍊也應該因人而異，適時適量，不能強行，免得過猶不及。

適當鍛鍊保證是對身體有好處的。

會的，切身體會：堅持練瑜伽一年，不僅矯正了體型體態、減脂降體重，還治好了肩周炎、膝關節損傷、背痛、失眠以及所有亞健康狀態。整個人從氣質到精神狀態都改善了很多！3～6節課/周，60分鐘/節

我認為是這樣：

年紀大，身體逐漸衰老，功能大不如前，毛病就先得多；

年輕時奮鬥，沒空生病，緊緊張張，工作孩子老人一大攤子，有毛病扛扛；年紀大了，身心一放鬆，容易出現各種不適，所以顯得毛病多；

正確對待，養成身心調理的好習慣，適度鍛鍊有好處，強度太大不適合。

年紀大了，活的不要過於任性。看問題不要偏激。放好心態。多出去走走。開闊一下視野。要多融入當今社會。力所能及的加強鍛鍊，會對身體有好處的。

搞清楚哪些是由於老化出現的，這是不能改變的。哪些是真的毛病需要就醫看的。鍛鍊適度是可以的，但是一定適度，量力而行。

年齡越大，大小毛病就越多，這是客觀規律。加強鍛鍊也許是會有改善，但鍛鍊強度、方法等有講究。事實上一個人的基因、性格、生存環境和飲食習慣，決定了你的未來健康程度。

第一是自然現象，物件老了一樣會壞。鍛鍊身體要適度，與其說鍛鍊，不如有規律生活，清心寡慾，身體有時候像蠟燭，不能過分折騰

年齡越大，體質越下降，是自然規律，不用多說。但鍛鍊能夠改善身體狀況，是我的親身體會。從三十多歲起，我就開始吃降壓藥。十年前，聽從一個親戚勸告，開始健步走，打太極拳等健身活動，風雨無阻。如今停藥已七八年，低壓一直正常，高壓偶爾會到一百四。我要告訴大家的是：不是先天性或者遺傳的高血壓病，透過鍛鍊和適當飲食調節是可以逆轉的。

你想多了，如果鍛鍊能阻止衰老，職業運動員就不會退役。鍛鍊強度與年齡成反比。衰老的程式寫在基因片段裡，會定時觸發。所有的疾病與基因有關。

這是自然規律，世上沒有永動機，也無長生不老的藥。當然老了各種器官老化疲勞損傷都會降低其功能，出現各種毛病，透過適當鍛練活動身體，可以適當減緩衰老程序，因此只能說適當活動比成天不動好。