夢中說的話，簡稱夢話!

睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的全部，語言中樞有時還能活動，這時就會有說夢話現象。

很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢話可出現在睡眠的任何時間。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情。

經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致是可以治療的啦！

經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。

有以下幾點建議:

①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。②睡前不要過飢過飽。③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。

希望你今晚就能有一個好的睡眠，祝你身體健康，不要夢到我哦！

睡覺說夢話不算是一種病態，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火熱及白天說話太多。興奮過度精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥的，吃點龍膽瀉肝丸可以減輕、。 同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，也可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。其實我們平時需要放鬆心，應適當的體力活動（如跑步），避免緊張的腦力活動。