頭頂懸，也就是內家拳中常說的虛領頂勁。

虛領頂勁可以說是練內家拳的基礎，沒有它就後來的功力。虛領之意，是感覺向上有人領，而不是真的有人在頭頂薅著，以頭頂的百會穴為準點，向上領起；虛領頂勁是為了人體 “頂”以下的松，就如我們晾衣服一樣，衣服要用衣服架撐起來，撐的時候肯定是要撐住肩膀領子部位，然後掛起來晾乾，這樣衣服才不會有折皺。身體也是，上面領，下面松；

而松是為了通，鬆了讓勁路通，讓氣血通，讓經絡通。比如我們用水管洗車時，中間管子會癟，這樣水無法過去，這時就需要把管子捋一下，水才能正常透過，而松就起到這個作用。

至於鬆了以後，怎麼把勁路找到，並且再傳上來傳下去，又是以後要練的東西了。

頂頭懸，這個是太極裡的出現的，掤勁意何解,如水浮舟行,先實丹田氣,次要頂頭懸,全身彈簧力,開合一定間。 形意裡有三頂，三頂：頭、舌、手。所謂三頂中的“頭要上頂”，講的是個意念，是在挺項的基礎上，後腦骨有上衝之意——好比頭頂心被一根繩子從上牽引懸吊起來，這樣，結合肩肘的垂墜，才能讓頸項挺起；同時配合胯部的下座，拉伸脊柱，使得背脊整體得到伸拔。還有就是你搬石頭，是不是沉肩墜肘，頭自然就要上頂了。

但是既然是太極，肯定不是一力，而是對拉拔長的二力，對立統一才是太極，我覺得虛靈頂勁更好，松沉落到膝蓋不好，要下引至腳底，同時腰以上向上拔，腰以下松沉到足底，對拉拔長，猶如一串懸浮在水中的珠子，一端在水底，一端在水上，有浮力又有下沉之力，尤其是脊柱的節節鬆開尤要有此意，而頭，應當自然，非強力而為，虛領更好。

樁功實際是練靜-忘我-無我的一個過程，即天地人融合。頂頭懸，腳抓地也就是人頂天立地。頂頭懸好似頭頂有提拉的力，欲將身體提起怕踩碎腳下薄冰。腳抓地，周身松沉意“怕”提拉漂浮。頂頭-抓地形成對拉勁，亦為擠勁即陰陽合勁。為何稱無極樁呢！

頂頭懸，勁大頭暈，勁小不管事，度怎麼把握？

答案是，不需要把握。

頂頭懸，在趙堡太極拳裡，是說虛靈頂勁。這東西是身體筋骨開了自然出現的，不是拿著勁拿出來的。

胯開，肩開，脊柱就解放一半了，這時候虛靈頂勁就出來了。拳論寫這個是告訴你，這個是對的，要不出來了你也不知道對錯，就錯過。