人體就像一塊塊積木堆積起來的整體，正常情況下，豎直排列，並且人體的重量均勻分佈在各個關節平面上，這時，它對於其他穩定結構（比如韌帶、主動與被動的肌肉、關節囊等）產生的負荷很少，從而對它們造成的損傷很小。
此外，維持良好身體姿勢的平衡與穩定，需要主動機制和被動機制同時發力，被動機制有：骨骼形態、韌帶、關節囊等；主動機制主要有肌肉。但如果被動機制出現了損傷，比如膝關節韌帶（十字韌帶）受傷，韌帶被拉長、變得鬆弛，被動機制就會變弱，主動機制就會參與更多，時間越長，肌肉會變得緊張；而當主動機制出現損傷，像懶漢站姿的體態，其主要依靠骨骼和韌帶(被動機制)，主動機制（肌肉）發力少，長期下去，骨骼和韌帶會出現損傷。所以，要想維持站立平衡與穩定，防止出現慢性疼痛和損傷，需要兩種機制協調發揮作用來維持正確的姿勢。
那麼。正確的身體姿勢是怎麼樣的呢？請看下圖：
總體外觀是穩定、挺拔、輕鬆自然。
從前面及背面觀察為：水平，對稱，雙腳自然分開，腳尖稍指向外，肩胛骨貼於胸廓背面，雙臂自然下垂置於身體兩側。
從側面觀觀察為：耳垂、肩關節中心、腰椎中間椎體、大轉子、膝關節中心稍偏前。
因此，在日常生活及工作中，我們應時刻注意自己姿勢的正確與否，如果已經出現了姿勢的錯誤，應儘早的找相關的人士進行糾正，防止發生運動損傷和疼痛。
人體就像一塊塊積木堆積起來的整體，正常情況下，豎直排列，並且人體的重量均勻分佈在各個關節平面上，這時，它對於其他穩定結構（比如韌帶、主動與被動的肌肉、關節囊等）產生的負荷很少，從而對它們造成的損傷很小。
此外，維持良好身體姿勢的平衡與穩定，需要主動機制和被動機制同時發力，被動機制有：骨骼形態、韌帶、關節囊等；主動機制主要有肌肉。但如果被動機制出現了損傷，比如膝關節韌帶（十字韌帶）受傷，韌帶被拉長、變得鬆弛，被動機制就會變弱，主動機制就會參與更多，時間越長，肌肉會變得緊張；而當主動機制出現損傷，像懶漢站姿的體態，其主要依靠骨骼和韌帶(被動機制)，主動機制（肌肉）發力少，長期下去，骨骼和韌帶會出現損傷。所以，要想維持站立平衡與穩定，防止出現慢性疼痛和損傷，需要兩種機制協調發揮作用來維持正確的姿勢。
那麼。正確的身體姿勢是怎麼樣的呢？請看下圖：
總體外觀是穩定、挺拔、輕鬆自然。
從前面及背面觀察為：水平，對稱，雙腳自然分開，腳尖稍指向外，肩胛骨貼於胸廓背面，雙臂自然下垂置於身體兩側。
從側面觀觀察為：耳垂、肩關節中心、腰椎中間椎體、大轉子、膝關節中心稍偏前。
因此，在日常生活及工作中，我們應時刻注意自己姿勢的正確與否，如果已經出現了姿勢的錯誤，應儘早的找相關的人士進行糾正，防止發生運動損傷和疼痛。