緊張是肯定有的。因為我曾經也是一名體育生。每次學校開運動會，八百米都少不了我，初中的時候還跑過1500米和3000米。特別是開跑之前，都會緊張，要上廁所。而體考的時候更緊張，因為這關乎你的未來。我記得我以前跑長跑都很輕鬆，但是考試那天800米下來，整個人腿都硬了，站不起來，發抖動不了，而成績卻沒有平時的那麼好，我想這就是太過緊張的結果。

其實別人說的再多，比如放鬆啊，調節心情啊，或者適當的減壓，這些都是廢話，重要的還是自己調節，自己想開了也就沒那麼緊張了。所以自己好好調節吧。

不知道現在的考試和我們哪時候一樣不，我們那時候都是先進去的同學，考完了，在考場裡不出來，給後面的同學加油打氣。還有考試的時候，跟跑固然很重要，但是也要按自己平時的節奏來，如果一味的跟跑了，如果你那一組的整體水平不高，跟跑就吃虧了。所以在跟跑的同時也不能打亂自己的節奏。祝你好運，別太緊張了，跑起來了以後就什麼都不記得了。

我從小就是學校田徑隊的隊員，正巧我的主攻專案就是８００米，基本上全市的中小學生運動會，我都是冠亞軍的得主，為此高考時順利加了二十分，哈哈。

原本我以為這個問題很好答，因為我比賽前就從不知道緊張的。仔細一看，題主大概是指《國家學生體質健康標準》中，普通學生如何在跑８００米體考時排解緊張情緒。的確，以前讀高中時每到８００米測試，我都看到絕大部分的同學，基本都是世界末日將至的感覺，哈哈。

那時，也有同學問過這個問題，我的答案很簡單，就是提前一個月每天早起半小時，去操場跑上五圈即可。中學生正處青少年期，身體適應性很強，基本上什麼運動只要堅持一個月，成效會非常大！而且，體考只要合格即可，又不是非要拿第一的，根本不用緊張。一個月，足夠你拿合格的成績了。祝每一位高考的同學都順利過關！

我不是體育生，給不了專業的回答，但就心態調整，我發表我的意義一二

緊張是種正常的心理活動，怎麼把這種情緒化解掉呢，面對它吧，先給自己來個深呼吸吧，然後在心裡給自己加油打氣，克服了就好了，次數多了，就會有自己的經驗呢

人都有七情六慾，喜怒哀樂，怎麼控制這些情緒對自己的生活影響到最小呢，這可是一門大的心理學問，平時遇到困難挫折，從容面對，廣交益友，多參加鍛鍊，生活會讓自己的心變得強大起來，自己的心強大了，這些小情緒就能容易剋制了，加油吧，為了更美好的生活努力^_^，如有不足，親下方留言，感謝看到最後