1、充足的睡眠與合理飲食可以保證你每天都有個好的心情，另外適當的鍛鍊和集體生活也是對身體和心理的健康有幫助。可以讓人更能靜的下心學習。

2、每天多曬曬太陽，也可以掃除心裡的陰霾。Sunny對人體很重要。多曬太陽，也可以讓人變得Sunny，健康。這一樣也是身體的需要。

3、可以選擇和好友結伴步行或者騎腳踏車上學。會增加其中對學習的樂趣。無論做什麼，有個好友總是能給自己帶來不少幫助。

4、多進行閱讀和動筆，聽舒緩的音樂。這會讓人非常的享受。在學習生活中，要能自己排解自己枯燥的情緒。西方流行音樂節奏較歡快，是個不錯的選擇。

5、和能讓你進步的人在一起。是男是女都行，異性的幫助或許會更大。和優秀的人在一起，自己才會有進步。

6、少用電子裝置，有自己喜歡做的事情。電子裝置或許會影響到你的心情。網路上充斥著一些“垃圾資訊”，有時候選擇多進行動手實踐，才會帶來好心情，靜的下心來學習。 以上幾種方法如還不能解決你的煩惱，那就得請你去醫院檢查了。

壓力。讀書變成了一種任務，而不是你自發的強烈的渴望。說來我最近一段時間也飽受這個問題的困擾，雖然自己也沒有完全調整過來也來分享下：

首先，把手機，電腦什麼的甩開會比較好，每天抱著手機刷著各種網站/手遊，往往是看上個十分鐘書就玩半個小時的手機，自然是越看越看不下去，這樣看書也沒有什麼效果。手機/電腦很容易把閱讀的大塊時間碎片化，大大削弱了閱讀的快感和樂趣，所以要讀書離開網路享受紙質書翻頁的樂趣，閱讀體驗會大不一樣。

再就是讀一些自己感興趣的書，讀書本身就是一個享受的過程，強迫自己讀一些讀不進去的書也沒有多大的意義。有時不是書本身寫的不好或是與我們相性不和，更多的是因為自己沒有能夠有效的把自己調整到最佳的閱讀狀態。這些時候不妨讀一些對胃口的書，算是給自己設定一個緩衝帶，等到自己慢慢找回來讀書的感覺再去啃那些艱澀一點的書效果會好很多。

謝謝邀請，讀書有三種方法，走讀，用讀，聊讀，行萬里路，讀萬卷書，為走讀，學以致用，現學現用，為用讀，三人行，必有我師為聊讀，靜心讀書就如同養心，養心莫如靜心，靜心莫如讀書，讀書可以靜心養神，陶冶情操，可我們在讀書時，不要一味讓自己強迫靜心去讀，由疑問去讀，由解答為樂，看一本書，我們要反問自己，我們讀這本書的出發點和我們理解的觀點有何出入？我們從這本書中可以學到，看到，理解到什麼？

謝謝老師的邀請。想想也是慚愧，本人也很久沒怎麼讀書了，這些建議既是給別人也是給自己的。如果無法靜心讀書，就應該先給自己制定一個寬鬆的讀書計劃，除了必須讀的如業務書籍之外，先從一些興趣性強的如小說之類的書讀起，等養成習慣之後再讀那些理論性強的書籍，在讀書時最好隨手記些心得筆記，這樣可以增加樂趣，還會有一些小小的成就感，與此同時，儘量推掉那些沒啥意思的聚會和飯局……這樣經過一段時間後，咱們自然都會靜下心來，重新找到讀書學習的樂趣的。

我想要靜心讀書，需要做到以下兩點：

1、找個安靜的地方。我們只是凡人，無法像偉人一樣在菜市場都能讀書，所以，找個僻靜的場所很重要。怎樣的地方算僻靜呢？書房、圖書館、幽靜的花園、沒有噪音干擾的陽臺、空曠無人的空間都是不錯的選擇。不管白天或是晚上，都要保持一定的亮度，光線陰暗的地方不僅對眼睛不好，也容易讓人昏昏欲睡。

有不少同學常常怨自己總靜不下心來讀書，面對不盡人意的成績，也就苦惱萬分。想想也真的同情這些同學，一個整天以讀書為事的人，卻不能靜心讀書，拿不出該有的成績，這也實在可憐又可嘆！

會有同學向我訴苦，也會有同學讓我幫幫他。我總是說，不能靜心讀書，原因其實只有一個，你要想能靜心讀書，方法也很簡單，關鍵就看你有沒有決心去做。

同學們，一名學生，不能靜心讀書，你想會有什麼原因呢？既不用操心家裡的事，更沒有什麼事業的煩惱，就是學習上有困難了，也是隨時都能得到老師的指導。所以我認為學生不能靜心讀書的原因只有一個，那就是過早地把自己社會化、成人化了。也就是說，同學們的身份是學生，學生是以讀書為職責的，《中學生守則》也明確規定著學生不能有哪些行為、不能幹哪些事，可是那些同學就是要讓成人的事早早地闖進自己的生活與心靈。於是，煩惱就來了，讀書就靜不下心了。

舉例來說吧。

手機是成人的交際工具，由於它的快捷與靈活，它的確方便了成人的生活，能為成人的事業錦上添花。對於同學們來說，本來似乎也能提供些方便，比如便於與家長聯絡，然而從現實的情況看，卻完全沒有必要。一是校園裡到處有公用電話，要與家長聯絡很是方便；二是大多數同學從不或很少主動打電話跟家長聯絡。而且手機擾亂了同學們的安靜生活。不信，請看：有同學一天要向別的同學發簡訊80個甚至200個，發這樣多簡訊的同學還能安心學習嗎？有同學考試時把手機用作作弊的工具，同學之間互發資訊以至答案。即使這些情況不會在你的身上發生，但是同學給你打電話、發簡訊，同樣會嚴重影響你的精神、習慣，讓你在課堂上也走神。由於學校又禁止同學使用手機，這樣同學們在使用時勢必提防著，使用手機就得與學校老師捉迷藏。這樣，分心、走神就經常發生，以致形成習慣，嚴重影響到學習。

再如，男女之間的愛，這本是成人的專利，可是也有同學要嚐嚐。其實，他根本還不知道什麼是男女之愛。愛情，最經典的說法就是：在合適的地方合適的時間以合適的方式遇到合適的人。那麼，中學生，無論怎麼說，都不會具備這四個“合適”的。首先時間就不合適。有同學也許會說，古人不是十三四歲就成家的嗎？是的，古人十三四歲是可以成家，但與現在相比，起碼有以下三大區別：一是古人十三四歲成家是符合法定年齡的；二是古人一般平均壽命是四十歲左右，而現在人的平均壽命已經超過七十歲，按比例算，現在最早婚齡是二十三歲——婚姻法把男子的法定婚齡正是定在這個年齡的；三是古人十三四歲成家卻是父母主持的，現在中學生嘗試愛情必然會遭到父母的反對。正因為不合適，誰要嘗試，誰就必然是自尋煩惱。不說父母、老師的反對與批評，就說男女同學一旦涉及情愛，必然會擔心被父母發現而捱罵、被老師知道而受批評，於是會讓情感的精力大量轉移，從而使讀書的精力減少，甚至連讀書的時間裡也常常是“心不在焉”。因而，不能靜心也就是必然的。

成人的事，學生愛去嚐嚐的還有吸菸、打扮、玩電子遊戲等等。總之，只要學生提早去接觸成人乾的事，就會導致讀書不能靜心。

所以，學生要把學習搞好，特別是要想考上理想的大學，就千萬不要過早地涉及成人的事。什麼年齡幹什麼事，這是早就由社會決定了的，誰想違背，誰就要付出代價。

讀書有精讀和泛讀，精讀的黃金時間是在學校，工作之後主要是泛讀，畢竟沒有時間，機會讓你排除一切雜念，靜心讀! 要工作，要應酬，要照顧家人的吧? 因此，精心選擇，認真泛讀，可能是最好的選擇! 可以參加讀書會，拆書會。

應得說每天無法靜心讀書並不是一個人、幾個人的事情，它是一種越來越普遍存在的一個社會現象。

尤其是經過多年改革開放的發展，國民物質生活得到極大改善、生活方式也變得更加豐富多樣，社會呈現出欣欣向榮的一面，這也同時出現了一種情緒焦慮、性情急躁的普遍現象，浮躁心態是一種社會現象。它是社會中一些群體、一些人，對社會事務或群體利益、個人利益在表達關注和追求時，所呈現出的某種盲目性、非理智性的反映，浮躁的產生有深刻的時代根源，社會整體節奏加快、人際關係日益淡漠和功利化、生活和工作不穩定、人生髮展沒有穩定的預期、競爭激烈和天災人禍等等，都是浮躁的誘因。不同年齡也有不同的浮躁表現，最主要的就是無法靜心讀書。

浮躁的產生大多數都是由於壓力太大、頭緒太多，或選擇太多，節奏太快。因此，要暫時告別壓力太大的社會情境，到大自然中去放鬆身心，徒步旅行，傾聽自己內心的聲音，明白自己真正的需要。同時，還應該培養一種閒情逸致，一種為之神往的業餘愛好，也是很好的解決浮躁的方法。

減少浮躁情緒不可能一蹴而就，要堅持長期作戰的心理準備，首先需我們要放平心態，正本清源，無論身居何位，都不要盲目攀比，更不要惟利是圖。其次，要有好的心理調節能力，提高自己的心理彈性或心理復原能力，通常可以透過閱讀一些飽含智慧的書籍、經常反思和反省自己的行為來獲得對浮躁的免疫力。三是養成一個好的學習的習慣，每天拿出1個小時的時間去學，一般最好固定在晚上，人的大腦記憶習慣一般是21天，那麼，只要堅持就一定能做到。

要靜下心來讀書，首先要給自己設定一個計劃，要帶著目的去學。要列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害，然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣；比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說“好好學習一些有用的東西”，然後經常告訴自己“我一定要達成這個目標”，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問“我今天的目標達到了嗎？”這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。

其次要注意學習的方式方法，帶著興趣和滿足感、成就感去學。在學習的過程中，如果方法不得當，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。學習掌握速讀記憶的能力，透過訓練，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶、注意力集中的提高。同時極大的縮短了學習的時間，平時需要幾個小時完成的學習任務現在幾十分鐘甚至十幾分鍾就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，學習的興趣自然會提高很多，最終提閱讀、學習效率和興趣。有人提出人生三境界：“讀萬卷書”即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閒書籍，可以培養靈氣。“行萬里路”即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。“聽萬人言”即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。

第三，帶著壓力和危機去學。比如，給自己報一些課程進修之類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了，在學習過程中心中要常懷一種被淘汰感，您想一想“長江後浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的人都在“快馬加鞭”奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了，到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習。　　

說到底，無論這方法那辦法都是說說而已，真的想要靜下心來讀書，關鍵還是看自己，看自己的志氣和毅力，只要自己內心有想讀下去的願望和動力，無論再難再無聊的書都可以讀完，想想看以前看小說玩遊戲不是也就憑著這股韌勁嗎？

共勉！

每天無法靜心讀書，這個問題已經成為一個普遍的問題，而不是個別問題了。

筆者曾觀察過周圍的一些人，包括大學生、工作人員、體力勞動者等數十人，沒有能夠認真讀書的人了。

造成這種情況的原因有自身的原因，也有社會環境的原因，又該如何讓自己靜心讀書呢？

社會環境原因：

跟隨物質生活的改善，讀書已經不是改變自身生活狀況的唯一途徑，每個人身邊是否都會有沒有讀過多少書，卻過著不錯的生活的人呢？看到有這種情況的存在，還會有多少人覺得讀書真的很有用呢？

隨著經濟活動的改變，娛樂業逐漸在生活中變的常見，而這些娛樂經營活動，又往往比讀書更有吸引力，有多少人因為想要去玩而暫時的放下讀書，最後變成了不讀書呢？

自身的原因：

雖然社會環境的誘惑能夠讓人忘記讀書，但是能夠認真讀書的人還是有的。

而無法靜心讀書的人，往往不是因為去娛樂，就是為了去改變生活而忙碌。

苦於生計的人在想，我多幹一會就能夠多賺一些；縱情娛樂的人在想，讀書時早晚的事，我先玩一次，下次再讀書。

如何改變這種狀況呢？

認清自己無法靜心讀書的原因，對症下藥。

為了娛樂而不能靜心讀書的人，仔細想想自身的處境，不讀書不增長知識，這種娛樂活動能夠持續多久。正如古人所說“少壯不努力老大徒傷悲”。讓自己有意識的拒絕影響讀書心情的誘惑，將習慣轉變過來，養成良好的讀書習慣。

苦於生計的人，多想想讀書的重要性，讀書等於投資，讀足夠多對自己有用的書，改變自身的狀況，拿到更多的薪資，而不是用工作時間來換取金錢。

無法靜心讀書時因為內心還是存在浮躁。

倘若你的生活失去了壓力感，那麼你就會很好的自我放鬆心情來品味自己喜歡的書籍。

另外，如果喜歡讀書，卻無法靜心讀書，建議讀書的時候先為自己做一個簡單的思想工作，使得自己的意識要投入到書籍中。同時，看書的時候聽一聽自己喜歡的有旋律的或是輕音樂，聲音不要太大，不被外界的任何聲響打擾就好，慢慢的看進去就好了。

記得，在看書前一定要解決即將要需要處理的事情，以免剛看沒多久就有事情要做了，會打消你下次看書的積極性。當然，看書也要你自己選擇合適的時間和空間的喲。

祝願你在書的海洋裡發現屬於自己的天空。

去淡淡茶水，找老友吹兩句。你每天無法靜心讀書一定有心事，不妨告知幫幫你，是否有了心上人，還是偷偷想造人，你已長大成了人，好好學習成樹人，將來就會更得人。做人發奮要努力，將來搵到吃，到時工作不費力又順氣。你會明白的。好好讀書，人生不會輸，將來有出頭，你會風光有。OK！∩_∩