你這種情況建議考慮是否身體有溼氣過重？是否是痰溼體質？

來看看你是痰溼體質嗎？

痰溼體質的人，易浮胖易得虛胖。要努力改掉生活許多不良習慣。

痰溼的典型特徵：

痰溼體質是身體新陳代謝不佳，多於的水分和脂肪積於體內的狀態。

痰溼的人身體偏瘦，脂肪率高。血液中的膽固醇、中性脂肪、糖分較多。平時身體易發懶、噁心、頭暈等症狀。痰溼體質還進一步分為寒性痰溼和熱性痰溼。

1、不暴飲暴食，禁菸酒

2、要堅持鍛鍊改善身體素質

3、多食用含食物纖維的食材

4、喝茶可以喝烏龍、普洱以及薏米茶

5、不合碳酸飲料

6、避開肉、蛋黃、魚子、油膩的食材。

黑芝麻,山藥，蓮子，葛根，薏米，百合，芡實，茯苓，紅豆所有材料需要透過低溫烘焙保持食材營養不流失，研磨成粉能夠使腸胃吸收更好，每天20至40克加開水衝調做早餐粉食用，也可做代餐堅持每日食用。長期食用祛溼效果更佳。