一般來說孩子來說，孩子越早獨睡越好。但考慮到華人的傳統和母乳餵養等因素，個人認為二到三歲左右開始培養孩子獨睡會比較好。這時候孩子開始表現出明顯的獨立意識，也能較好地表達和溝通。是培養獨睡的最佳時機。

由於小朋友的依賴性，剛開始的時候小朋友可能需要一些熟悉的物件作為補償，才能獨自入睡。比如奶嘴，小玩具等。但最好不要長時間使用安撫奶嘴。在初期最好的辦法還是父母陪在身邊，讓孩子入睡之後再離開。這樣不會給親子關係帶來不利影響。

由父母陪著入睡過度到孩子獨立入睡。這可能需要經過三個月甚至更多的時間。過渡期內，在孩子上床後入睡前，父母還需要陪在身邊。透過講故事，或播放音樂等方法，幫助孩子入睡。

最後就是讓孩子獨自上床，入睡。同樣也有個過渡期。在開始階段，最好還是藉助電腦或期他播放裝置，讓孩子聽聽喜歡的故事，音樂等。讓孩子有安全感，也讓孩子增長知識，提高聽力。

對於獨睡的孩子，毛絨玩具也許是必不可少的陪伴。但是由於手機，ipad等電子產品的流行，也容易成為孩子的玩具。這時候家長一定要注意控制使用時間和內容。

分開的最佳年齡是五歲左右，五歲之前孩子需要安全感，剛開始你可以先掌握寶寶的睡眠規律，在他睡前半小時，到他房間，陪他講講故事，說說話，等他睡著再撤，另外讓他拿著自己最喜歡的玩具睡覺，或者買個他喜歡的卡通抱枕，等他醒來的時候看見喜歡的玩具在身邊，就沒那麼緊張了，慢慢時間久了就習慣了，總有個過程的！