很多妹子臉圓是因為水腫，嬰兒肥和肉肉，這幾種圓臉的妹子都有其他的方法來調整。

1.水腫：晚上少喝水，平時少吃鹽、醬油等口味重的食物，多吃紅豆薏米，有助於消除水腫。平時可以使用按摩霜，按摩淋巴，幫助身體中水分的排出。

2.嬰兒肥：平時使用黃金棒等按摩工具沿著臉蛋的走向按摩，可以化妝來增加臉部輪廓，在鼻子兩側、眼窩、腮部使用陰影產品，鼻樑、額頭、下巴使用提亮產品，讓臉部更加立體。

3.肉肉臉可以用第二點來讓臉看起來更小，如果是脂肪略多，還可以使用醫美的方法來減少臉部的肉肉！​

1、睡眠很重要。每天按時睡覺能促進體內新陳代謝，讓面板得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。

2、平時應多吃含高鉀質的食物， 增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。不要吃太鹹太油太辣的，水腫不會讓臉小。

3、多做臉部肌肉練習，調動臉部所有肌肉，能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

4、化妝修容！用修容粉、高光粉和陰影在下巴、鼻樑、額頭和臉周圍。

首先，先介紹一個小訣竅給大家，是我平時一直在堅持的一個習慣，而且個人認為是很有效果的！每天潔面環節非常重要，到要注意潔面方法，首先用溫熱水洗臉，進行表皮和毛孔的深層清潔，之後最主要的是用涼水不停的的拍拍臉，因為涼水可以緊緻肌膚最主要的久了就會發現臉部不會浮腫，而且瘦臉有了明顯的效果！大家可以嘗試哦！

按摩法

下面我向大家介紹一些口碑不錯的瘦臉神器，可以輔助我們按摩！滾輪瘦臉神器.24K黃金棒瘦臉神器 .還有按摩瘦臉夾!可以透過按摩器的輔助進行臉部按摩，達到瘦臉的效果！當然，最好是在擦完乳液或剛剛敷過面膜後按摩最佳

塗抹法

塗抹法本人沒有嘗試過，但是現在許多網紅都有推薦的，比如咖啡融脂霜 seven 7等等！

分享這些給大家，希望可以幫到大家(如果覺得還可以可以互粉交流瘦臉經驗啦)

明明體重45kg，看起來卻像60kg是圓臉MM們最苦惱的事情。到底怎麼瘦臉才能成為大家公認的窈窕淑女呢？ 瘦臉的最快方法是什麼呢？還等什麼，大家一起來進行一下小臉計劃吧！

1.飲食：健康的小臉飲食習慣很重要！食物咀嚼的時間及方式與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材。推薦冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。平時也可以多喝綠茶荷葉水。

2.姿勢：姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

3.手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位最為明顯，大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝有相當的幫助。

4.唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的迴圈。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

其實大圓臉的話看起來顯得比較好看，但是一旦成年了滿十八歲了再有這樣的臉型就會顯得整個人比較胖，跟同齡人比起來也比較顯老，你看賈玲就是一個例子啊，所以還是試試這些方法讓臉變瘦變小點比較好。

如果你的臉長得胖，那麼大家就會認定你是一個胖的人， 因為臉部是你給其他人的第一印象， 所以瘦臉運動更是不能少的哦！

其實大家知道嗎？臉胖的一個重要原因就是脂肪多，然後都堆積在臉頰。而瘦臉消脂肪最好的辦法莫過於運動。

運動可以燃燒脂肪，排除體內多餘水分和毒素，下面就一起來看看怎麼運動瘦臉最快吧！

1. OE OE練習

經常做 OE OE練習動作可以提升臉頰的力量，還可以幫助緊緻嘴角的效果，對想要瘦臉的人特別的有效哦， 而且隨時隨地都可以做的到。

步驟：

1. 說完OE的音

2. 發EO的音

3. 練習的時候動作大一點，那麼就 可以確認嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。

2. 揉按面頰

揉按面頰同時也可以採取按摩的方式，那是因為按摩可以消除面部脂肪的簡單方法，按摩也可以讓臉部的血液迴圈得更好！

步驟：

1. 手掌要緊貼著雙頰，

2.然後按由裡向外， 下往上 的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

3. 手掌託下巴方式

手掌託下巴這個方式可以幫助臉部特別肥胖者排除毒素，不但如此， 還可以幫助預防雙下巴的產生， 是十分有效的方法哦～

步驟：

1. 以手掌托住下巴，手指握住雙頰，然後將頸部放鬆，

2. 把你的整個臉部重量置於雙手中，

3. 手腕靠朧，讓手指於全臉移動。

4. 張開雙手，以手掌握住雙頰及耳後，持續數秒即完成。

4. 吹泡泡小運動

步驟：

1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，

2. 最少要堅持十秒鐘;

3.然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

除了這些方法之外，想要瘦臉的話其實吃吃瘦臉果是個比較好的選擇呢。

沐浴瘦臉法

每天可以在30度的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳，同時高溫沐浴是最佳的瘦身方式哦，試試吧。

彈珠瘦臉法

早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾，用手輕輕的把臉上的水拍乾淨，拍乾淨以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡肉多滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失啦！

飲食瘦臉法

日常三餐中多吃那些能夠消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。假如臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等等錘鍊咀嚼肌的食品，由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩哦。

小勺4步瘦臉

1、按走雙下巴握住勺把，勺子尖沿著臉部兩側輪廓按摩；

2、防肌膚下垂嘴角面板開始到眼周，輕輕由內而外滑動；

3、舒展表情紋把勺背緊貼面頰上向上滑動；

4、淋巴排毒從太陽穴往下順著臉曲線按到耳垂後凹陷處，和順延的頸部線條。