你好！牙齦出血常見於牙周炎的早期----牙齦炎。當口腔當中的牙菌斑在牙體表面形成後，如不及時清除，可逐漸

硬化

，形成牙石。牙石多位於牙體與牙齦的結合部位，這種較硬的牙石對於牙齦產生持續的刺激作用，當正常的牙齦受到炎症的刺激，牙齦的毛細血管增多，變得

充血

，牙齦顏色變暗，一但受到刺激，牙齦就容易出血。另外長期吸菸，體質易呈酸性，建議

(1)、多飲紅茶或者綠茶，幫助體質酸鹼平衡並促進排毒

(2)、多吃橙桔類水果，補充維他命C，可以幫助控制牙齦出血

(3)、

每天早晚都要刷牙，使用含有草藥的牙膏。另外

每天早晨起來，含著鹽水幾分鐘，再用清水漱口，一星期基本就見效。

如果還是沒有效果的話，那麼考慮看一下牙科大夫，看是否有炎症，或拍牙片見證一下。

我也一樣，戒菸兩個月了，在戒菸20天后就開始流血，刷牙流血，有時候感覺牙齒有東西一樣用舌頭去弄也會流血，自認為抽菸時候尼古丁刺激牙齦微血管導致收縮，戒菸後微血管處於轉變健康階段，以後慢慢應該會自愈的。