這個就是找替代品也沒有蔬菜本身效果好啊。可以想辦法讓孩子愛上蔬菜。

孩子小的話可以透過講故事的辦法。寶寶一般都愛聽故事，建議家長為不愛吃蔬菜的孩子度身定做地編一些故事，最好將寶寶也編進去。比如大力水手吃菠菜、愛吃胡蘿蔔和青菜的小白兔、吃豆豆長肉肉等，隨時編講，對一般孩子都有效。飯前也可給孩子講解各種菜的營養價值，對寶寶身體發育的作用。平時儘量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉。對孩子在吃蔬菜方面的點滴進步都應及時鼓勵，增強他們的自信心。

或者可以帶孩子去買菜。每次去超市或菜市場採購蔬菜的時候，最好帶上孩子，讓他們挑選自己喜歡的蔬菜。烹飪的時候還可以讓他們幫忙，比如擇菜、清洗等，讓孩子有參與感。尤其是吃自己挑選的蔬菜時，寶寶會很興奮容易產生自豪感，吃起菜來也就感到格外香。

寶寶喜歡吃小餃子嗎？可以把蔬菜剁碎了做餡包小餃子吃，我家大寶小時候就不愛吃蔬菜，我經常變著花樣給她弄小餃子、小包子、餡餅什麼的，另外再多吃些水果，一般寶寶都愛吃水果，每天兩三樣，經常換著吃，也可以起到補充維生素的作用。